Anche le persone calme, a causa della stanchezza e della tensione nervosa, possono liberarsi e iniziare a comportarsi in modo aggressivo. Poi si pentono della loro intemperanza e si scusano. Ma se questo iniziasse ad accadere sempre più spesso, devi pensare alla domanda: come frenare la tua aggressività. Un comportamento inappropriato danneggia principalmente l'aggressore stesso, creandogli problemi sul lavoro e nella vita personale.
Istruzioni
Passo 1
Prova a trovare la risposta alla domanda: cosa in generale ti fa mostrare aggressività, comportarti in modo intemperante? Sii estremamente onesto e imparziale. Non consolarti con argomenti come: "Cosa posso fare, tutti nella nostra famiglia erano così irascibili, non puoi discutere con la genetica". Questa è solo una scusa per la loro debolezza e licenziosità.
Passo 2
Se le tue esplosioni di aggressività sono causate da problemi sul lavoro o nella vita familiare, ispirati che questi problemi non scompariranno da tale comportamento, ma peggioreranno solo. Dopotutto, ti crei tu stesso la reputazione di uno spudorato maleducato e attaccabrighe che, per una semplice sciocchezza, può balzare su un'altra persona. Probabilmente non vorresti comunicare con un soggetto del genere. Meglio cercare di risolvere questi problemi, quindi non ci saranno motivi di irritazione e aggressività.
Passaggio 3
Spesso, l'aggressività, specialmente nella cerchia familiare, è causata da una mancata corrispondenza nel sistema di valori. Spesso è difficile per i genitori venire a patti con l'idea che i figli non vogliano seguire le loro orme, continuare la dinastia, o vestirsi nel modo sbagliato, ascoltare la musica sbagliata, ecc. Di conseguenza, compaiono lamentele reciproche, incomprensioni, rimproveri, il che aggrava solo la situazione. E da qui all'aggressività un passo. Pertanto, se sei proprio uno di questi genitori, cerca di capire, anche se i tuoi figli ti devono molto, non dovrebbero considerare i tuoi punti di vista e i tuoi gusti come gli unici corretti e controllare ogni passaggio con i tuoi desideri. Non appena ti abituerai all'idea che possano avere punti di vista, gusti, hobby completamente diversi, la tua aggressività inizierà a scomparire.
Passaggio 4
Comportati allo stesso modo se sei infastidito da qualcuno dei tuoi conoscenti, colleghi. Accetta solo che ognuno ha il diritto di essere diverso da te, di comportarsi in modo diverso. O almeno cerca di ridurre al minimo la comunicazione con questa persona. È meglio che gettargli addosso la tua irritazione.
Passaggio 5
Se l'aggressività è causata dal superlavoro, fisico e psicologico, assicurati di riposare, cambia l'ambiente. Puoi anche prendere sedativi come indicato dal tuo medico. Impara la tecnica dell'autoipnosi. Tutto ciò ti aiuterà a frenare l'aggressività.
