L'empatia è la capacità di vedere il mondo attraverso gli occhi di un'altra persona ed essere anche in grado di mostrare all'altra persona che la capisci. L'empatia si manifesta attraverso l'empatia, l'empatia.
È facile mostrare empatia. È necessario ricordare alcune delle sue caratteristiche.
L'empatia implica assenza di valore. Ciò significa che quando comunichi con un'altra persona, non dai le tue valutazioni "buone" o "cattive", non provi a moralizzare, condannare. Se comunichi con un altro da una posizione di empatia, allora stai semplicemente ascoltando il tuo partner, cercando di guardare la situazione attraverso i suoi occhi, per capire i suoi sentimenti e le sue esperienze nella sua situazione.
Esempi di dichiarazioni anti-empatia:
- Oh, questo è terribile e inaccettabile. Smettila.
- Solo un mascalzone avrebbe potuto comportarsi così.
- Lascia perdere, non importa.
- Sei bionda?..
- Dovresti essere contento che tutto sia andato in questo modo.
- Tutti gli uomini (come te) hanno una cosa in mente.
Esempi di dichiarazioni empatiche:
- Posso sentirti, capisco le tue emozioni.
- Sì, è successo anche a me.
- Posso immaginare come ti senti.
- Come ti senti riguardo a questo?
- Come ti senti?
- Posso in qualche modo aiutarti con le tue preoccupazioni?
Quando interagisci con un'altra persona in modo empatico, ti dimentichi di te stesso per un momento, metti da parte le tue opinioni, convinzioni e atteggiamenti. Invece, ti concentri interamente sul tuo partner, sui suoi sentimenti, sulla visione del mondo, sui valori.
Tuttavia, i tuoi sentimenti sono coinvolti nell'empatia: per ascoltare un'altra persona, devi essere consapevole, capire, ascoltare le tue emozioni.
Quando entri completamente in empatia con l'altra persona, la aiuta a sentirsi accettata così com'è. La persona inizia a sentirsi al sicuro con te, si fida di più, è meno timida, si toglie le maschere sociali e ha l'opportunità di essere semplicemente se stessa.
