Se si verificano periodi di stress nella tua vita associati al carico di lavoro massimo, situazioni stressanti o, al contrario, si accumula un'apatia prolungata, impara a ripristinare il tuo equilibrio energetico interno.
Istruzioni
Passo 1
Ogni volta, non appena senti che la forza e l'energia iniziano a prosciugarsi, prova a ritirarti in una stanza separata, dove ci sarà un minimo di suoni (preferibilmente silenzio completo). Hai solo bisogno di 15 minuti per recuperare. Cerca di sederti su una sedia o una poltrona e rilassati il più possibile. Immagina come le parti del corpo si rilassano una ad una: piede sinistro, piede destro, entrambe le ginocchia e muscoli del polpaccio, bacino, schiena, braccio sinistro, braccio destro, spalle, collo, testa, muscoli facciali. Siediti in uno stato di completo relax e, se c'è un divano, fai un pisolino dopo aver impostato la sveglia. La cosa principale è che nessuno ti disturba in così poco tempo.
Passo 2
Ci sono molti trucchi psicologici che possono aiutarti a riempirti di energia. Ad esempio, la comunicazione con persone attive ed energiche: se trascorri più tempo con loro, noterai tu stesso che la tua vita diventa più dinamica di prima. Da dove traggono la loro energia queste persone? Di norma, ognuno di loro ha un obiettivo specifico, che vuole raggiungere con tutti i mezzi. Per questo, sviluppano piani dettagliati e agiscono, e quando vedono i primi risultati, sono ancora più ispirati. Stabilisci un obiettivo per te stesso e guarda che tipo di persona energica diventerai.
Passaggio 3
L'energia è generata da piacevoli emozioni. Fai regali alla tua famiglia e ai tuoi amici, che, tra l'altro, non sono sempre materiali. Dai agli altri amore, amicizia, simpatia, parole piacevoli, risate. Se ti senti stagnante creativo, fai un viaggio. Si consiglia di visitare luoghi dove non si è mai stati prima. Nuove impressioni influenzeranno sicuramente la tua condizione e ti daranno forza, e con esse appariranno energia e idee. Padroneggia qualsiasi sport che ti piace e praticalo regolarmente, inoltre non dimenticare gli esercizi mattutini quotidiani e una doccia tonificante.
