La nostra vita dipende direttamente dalle emozioni. Se sono piacevoli, l'umore migliora, l'efficienza aumenta, il che prepara il terreno per nuove idee. Per ottenere emozioni piacevoli, devi cercare di sintonizzarti su un'onda positiva.
Istruzioni
Passo 1
Se pensi che la tua giornata non sia sempre piacevole, significa che tu stesso non vuoi notarlo. Non essere un piagnucolone. Invece di lamentarti senza fine, registra tutti i momenti piacevoli che ti sono accaduti durante il giorno. Non farlo "a te stesso", ma sulla carta. Ricorda solo quali cose belle ti sono successe oggi, quali cose nuove o interessanti hai imparato, chi hai incontrato, cosa hai ottenuto. Questo elenco può includere piedi asciutti in una giornata di pioggia, vestiti caldi, caffè ben preparato in un bar, un sorriso di uno sconosciuto, complimenti, buoni acquisti, un altro passo verso il raggiungimento dell'obiettivo principale, ecc. Annota tutti gli eventi gioiosi nel corso di diversi giorni. In fondo, se la vita è fatta di piccole cose, perché non renderle piacevoli?
Passo 2
Se pensi che la vita non sia positiva, limitati deliberatamente a leggere cronache e giornali scandalistici. Invece, chiedi aiuto all'arte, rafforza il tuo gusto estetico. Tutti i grandi pittori, scultori, musicisti e poeti sapevano vedere, sentire e sentire la bellezza, e in questo trovavano armonia. Invita qualcuno a teatro, vai a un concerto del tuo artista preferito. Nascondi i romanzi scandalistici nel cassetto più lontano e sostituisci le infinite "soap opera" con film d'autore di alta qualità che ti aiutano a guardare le cose da una prospettiva diversa.
Passaggio 3
Sognare. Pensa alle cose che ti danno gioia e soddisfazione. Trasforma gradualmente il tuo sogno in un obiettivo. Non lasciare che i tuoi desideri rimangano solo sogni romantici. Non perdere l'occasione in qualsiasi momento di iniziare ad avvicinarti al tuo sogno. Scomponilo in piccoli punti sequenziali e vedrai che raggiungere l'obiettivo non è così spaventoso come sembra. Dicono che il primo passo sia il più difficile, ma spesso il primo passo è fare una sola telefonata o semplicemente uscire di casa. Agisci in modo che la tua vita non sia noiosa
