Vacanze: per gran parte della popolazione, questi sono i giorni più attesi dell'anno. Solo durante le tue vacanze puoi davvero rilassarti, prendere il sole in spiaggia, nuotare nel mare, fare del tempo libero attivo … Ma i giorni magici sono finiti, è ora di tornare al lavoro. Il corpo del serpente è a posto, ma i pensieri sono ancora lontani. Come puoi ritrovare la tua precedente efficienza e il tuo umore lavorativo?
Istruzioni
Passo 1
Cerca di rientrare dalle ferie non esattamente entro lunedì, ma con un po' di anticipo. Quindi avrai uno o due giorni a casa per riposarti e riprenderti. Durante questo periodo, puoi sistemare le cose, guardare e pubblicare foto su Internet, dormire bene dopo un volo stancante, abituarti un po' alla differenza di fusi orari. È utile concedersi qualcosa di gustoso, è meglio non fare affari importanti, rilassarsi e sentirsi a casa.
Passo 2
Al lavoro, dopo le vacanze, non intraprendere immediatamente progetti enormi e difficili che richiedono molta dedizione. Riposo e lavoro implicano ritmi completamente diversi e non tutti sono in grado di ricostruire rapidamente. Se il tuo capo e i tuoi colleghi ti bombardano di incarichi, prova a spiegare loro la situazione. Affronterai questi compiti, ma ora è difficile per te, e questo è normale.
Passaggio 3
Inizia il tuo primo giorno di lavoro non guardando i compiti imminenti (deve averne accumulato un bel po' per la tua assenza), ma con i rituali tradizionali, dopo i quali di solito inizi. Ad esempio, prendi una tazza di caffè. Sfoglia la tua posta, sfoglia le notizie. Queste semplici abitudini sintonizzeranno il tuo corpo per lavorare e accadrà inconsciamente. Il fatto che una persona ricordi i "rituali" e reagisca di conseguenza è stato a lungo dimostrato. A proposito, questo è generalmente un buon motivo per iniziare un tale rituale: puoi metterti dell'umore giusto non solo dopo le vacanze, ma anche dopo un lungo weekend.
Passaggio 4
Cerca di iniziare non completando le attività, ma chiedendo ai tuoi colleghi cosa è successo mentre eri via. Non è solo che hanno pettegolezzi che non puoi fare a meno di condividere, anche se questo, stranamente, fa tornare rapidamente le persone al lavoro dopo le vacanze. Forse alcuni nuovi progetti o accordi cambieranno radicalmente le tue attività, ma non sono ancora stati visualizzati nel pianificatore. Non appena sarai aggiornato, smetterai immediatamente di sentirti un vacanziere, ma sentirai uno spirito lavorativo.
Passaggio 5
Mangia bene. La mancanza di allegria dopo il ritorno dalle vacanze non è solo dovuta a un cambiamento di umore. Spesso le persone in vacanza mangiano cibi sani: mangia molta frutta e verdura fresca, non mangiare troppo. E, tornando al loro solito modo di vivere, si circondano di nuovo di cibo spazzatura. Riconsidera le tue abitudini alimentari e ti sentirai di nuovo riposato.
