Molto spesso le cose apparentemente più insignificanti hanno un enorme impatto sulla nostra vita. Puoi sviluppare una serie di abitudini che ti faranno sentire di successo, bello, sano e porteranno la tua vita a un livello completamente nuovo.
Bevi acqua e limone
La vitamina C e gli antiossidanti si trovano in abbondanza negli agrumi. Bevendo un bicchiere d'acqua con limone al mattino a stomaco vuoto, saturerai il tuo corpo con queste sostanze utili, salvi il tuo corpo dalla disidratazione notturna, regoli l'appetito, aiuti lo stomaco a svolgere l'attività digestiva e ottieni solo una sferzata di vivacità per tutto il giorno.
Lavora sulla tua postura
Hai notato che non appena raddrizzi la schiena, la tua visione del mondo si trasforma immediatamente? Oltre all'eccellente effetto psicologico che può fornire una postura bella e uniforme, è anche un prerequisito per mantenere una corretta circolazione sanguigna, eliminare dolori muscolari, vertigini e altre spiacevoli conseguenze della "sindrome della schiena arrotondata".
Migliora la memoria
Nel corso degli anni, la capacità del cervello di percepire e memorizzare le informazioni diminuisce significativamente. Il nostro compito è ritardare il più possibile questo processo. Usa simulatori speciali per sviluppare la memoria, oltre ad allenare la tua memoria nelle situazioni quotidiane: nota e cerca di ricordare gusti, sensazioni tattili, odori che senti intorno a te. Sviluppa uno stato di consapevolezza, uno stato in cui sei consapevole e goditi il momento presente, il momento "adesso".
Sintonizzati per dormire
Metti da parte computer e telefoni 40-60 minuti prima di andare a dormire. Le "schermate blu" hanno un effetto molto negativo sullo stato del nostro corpo ed è difficile per lui riadattarsi a uno stato calmo e assonnato. Meglio leggere un libro tranquillo prima di andare a letto. La lettura aiuta a calmare la nostra attività cerebrale ed è molto più facile per noi addormentarci più tardi. E assicurati di ventilare la camera da letto 15-20 minuti prima di andare a letto.
Dormire a sufficienza
La mancanza di sonno è il peggior nemico dell'uomo moderno. Mai lesinare sul sonno. Cerca di addormentarti alle 22:00-23:00 e svegliati alle 05:00-06:00. Dormi per almeno 7 ore. Già una settimana dopo esserti sbarazzato della mancanza cronica di sonno, noterai cambiamenti positivi nella qualità del tuo pensiero, nella tua produttività e nelle tue prestazioni.
