A volte nella vita ci sono momenti in cui vuoi arrenderti. È allora che è necessario mostrare forza di volontà, che ti consente di gestire consapevolmente le tue azioni e azioni, di abbandonare piaceri e benefici momentanei per ottenere risultati più significativi.
Cos'è la forza di volontà?
La forza di volontà è uno dei tratti più importanti del carattere di una persona. Inoltre, molti credono che determini il carattere stesso. Pertanto, è necessario lavorare costantemente su un tale indicatore. Tutti hanno forza di volontà, ma non tutti la usano e cercano di svilupparla.
Ad esempio, quando una persona cerca di seguire una dieta per perdere peso o smettere di fumare, allora, non avendo affrontato tali obiettivi, pensa di non avere forza di volontà. Ma in realtà tutti possono costringersi a fare qualcosa di utile e necessario. Se una persona cerca di raggiungere alcuni traguardi nella sua vita, per fare carriera, ha bisogno di sviluppare la sua forza di volontà.
Più di recente, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che questa qualità è una risorsa misurabile. La forza di volontà si esaurisce durante l'uso. Quando una persona mangia determinati cibi, aumenta. E puoi anche (in senso figurato) pomparlo.
Test di forza di volontà
Facendo questo test di forza di volontà, puoi imparare molto su te stesso. Inoltre, ti permetterà di diventare più sicuro di te, oltre a riflettere su come ti senti su te stesso, su come vivi.
Quindi, ecco un test per determinare la tua forza di volontà. Include 15 domande. Per la risposta "sì" datti 2 punti, "a volte" - 1 punto e per la risposta "no" - 0 punti.
Riuscirai a portare a termine il lavoro già iniziato, che non ti interessa affatto, indipendentemente dal fatto che le circostanze ti permettano di staccartene per un po' e poi tornarci?
Hai dovuto superare senza sforzo le resistenze interne quando era necessario fare qualcosa di spiacevole per te (ad esempio, fare gli straordinari)?
Quando ti trovi in una situazione conflittuale a casa o al lavoro, riesci a riprenderti abbastanza da poterlo guardare con la massima obiettività?
Se un medico ti ha prescritto una dieta, riuscirai a superare tutte le tentazioni gastronomiche?
Riesci ad alzarti prima del solito al mattino pensando di svegliarti presto la sera?
Rimarrai sulla scena per fornire le prove necessarie?
Sei veloce a rispondere alle email?
Se hai paura di andare dal dentista o di volare in aereo, puoi superare quella sensazione e non cambiare idea all'ultimo momento?
Prenderai un farmaco che il tuo medico ha raccomandato e che è molto spiacevole per te?
Manterrai la tua promessa avventata, anche se ti causerà molti problemi per mantenerla?
Farai un viaggio in una città sconosciuta senza esitazione, se è importante e necessario?
Stai rispettando rigorosamente la tua routine quotidiana (ad esempio, orari di sveglia, lezioni, pasti, pulizie e altre attività)?
Disapprovi il debito delle biblioteche?
È vero che lo show televisivo più interessante non può farti rimandare un lavoro importante e urgente?
Sei in grado di interrompere la lite e rimanere in silenzio, non importa quanto possano sembrarti offensive le parole del tuo avversario?
Ora conta il numero di punti che hai guadagnato.
Se questo valore è compreso tra 0 e 12, hai una forza di volontà debole. Preferisci fare solo ciò che è più interessante e più facile, e quindi non stai cercando di mostrare il tuo carattere e fare qualcosa di necessario contrariamente ai tuoi desideri. Inoltre, prendi i tuoi doveri con noncuranza, e spesso questa è la ragione principale dei vari problemi che ti accadono.
Se l'indicatore risulta essere compreso tra 13 e venti 21, hai una forza di volontà media. Quando sorgono ostacoli nel tuo percorso di vita, inizi a superarli. Tuttavia, se l'ostacolo può essere in qualche modo aggirato, lo farai. Con un lavoro spiacevole, anche se con riluttanza, puoi gestirlo. In altre parole, non assumerai volontariamente obblighi non necessari.
Se il tuo risultato è da 20 a 30, puoi congratularti con te: hai molta forza di volontà. Con te, puoi tranquillamente andare in ricognizione, poiché non ti arrenderai di fronte alle difficoltà. Non avrai paura di nuovi incarichi, così come di compiti e compiti che sembrano impossibili e difficili per gli altri.
Facendo questo test di forza di volontà, puoi decidere da solo cosa fare dopo. Se hai un punteggio basso, va bene. La cosa principale è che hai fatto il primo passo verso la conquista delle tue debolezze.
Come aumentare la forza di volontà
Ci sono varie tecniche che possono essere utilizzate per allenare la forza di volontà. Fai un po' di esercizio di autocontrollo regolarmente e il più spesso possibile: pettina o lavati i denti con l'altra mano, tieni la schiena dritta e cerca di non usare una parola.
Cerca di usare la tua forza di volontà solo quando è necessario. Per evitare che si esaurisca, attenersi ai principi di uno stile di vita sano e di una corretta alimentazione. I carboidrati lunghi sono utili: ad esempio muesli o porridge, rilasciano energia abbastanza rapidamente. Se hai una decisione importante davanti a te, bevi tè dolce prima.
Non rimandare decisioni e affari importanti per la sera: durante questo periodo la tua forza di volontà è esaurita dalle preoccupazioni diurne. È meglio fare tutto ciò che è importante al mattino, dopo la doccia, gli esercizi mattutini e la colazione.
