La forza di volontà è un concetto complesso, ovvero la capacità di convincere se stessi, unita a una buona motivazione. Questa qualità fa sì che le persone facciano ciò che non vogliono per raggiungere l'obiettivo. Ci sono molti suggerimenti su come costruire la forza di volontà, ma alla fine tutto si riduce a quanto una persona è motivata verso un obiettivo.
Istruzioni
Passo 1
Poiché lo sviluppo della forza di volontà dipende principalmente dalla motivazione, crea un forte desiderio in te stesso. Pensa al motivo per cui hai bisogno di rafforzare questa qualità, cosa ti darà e come ti aiuterà. Se comprendi chiaramente l'obiettivo, allora ci sarà una motivazione abbastanza forte per lavorare su te stesso. Per migliorare l'effetto, annota i benefici che ottieni dall'allenamento della forza di volontà, come smettere di fumare, perdere peso e andare bene a scuola.
Passo 2
L'allenamento della forza di volontà implica combattere abitudini e stili di vita consolidati. Evita le azioni abituali, cerca di cambiare il tuo comportamento ogni volta durante le situazioni ripetitive. Porta idee creative nella tua routine. Interrompendo l'ordine stabilito, ti costringi a pensare di più e a fare di più, il che allena la forza di volontà.
Passaggio 3
Cerca sempre di fare un po' più del necessario. Mentre leggi il libro, leggi un'altra pagina dopo aver deciso di finire. Mentre fai jogging, fai un altro giro quando la norma è già stata completata. Sviluppare questa abitudine di fare di più è un buon esercizio per la forza di volontà.
Passaggio 4
Rispetta le tue decisioni e opinioni. Se hai fissato un obiettivo e ti sei impegnato ad andare fino in fondo, tienilo sempre a mente. Prima di smettere, considera le tue responsabilità verso te stesso. Ricorda a te stesso che se fallisci, la tua parola è inutile e non puoi nemmeno fidarti di te stesso. Questo stimolerà la motivazione e ti costringerà ad andare avanti.
Passaggio 5
Non rinunciare alle cose in cui hai fallito. Ricorda che i fallimenti non fanno arrabbiare le persone forti, ma insegnano loro. Vai avanti, prova ancora e ancora, aumentando l'ambizione e aumentando il desiderio. Ricorda che la costruzione della forza di volontà non si realizza in pochi giorni. È un processo lungo che non dovrebbe fermarsi dopo un fallimento. Se sei sconfitto, di' a te stesso che sei diventato più forte e più disciplinato, quindi sarà più facile più avanti.
Passaggio 6
Cerca di entrare in contatto con persone forti, motivate e positive. L'ambiente influenza la persona che ha la tendenza ad adattarsi agli altri. Quando hai a che fare con persone depresse, spezzate, stanche, non troverai la forza per svilupparti.
Passaggio 7
Pratica la meditazione. Questa attività è un ottimo esercizio di forza di volontà. All'inizio sarà difficile non arrendersi e continuare a cercare di meditare, ma devi mettere a tacere la tua mente.
