Nonostante la medicina abbia fatto passi da gigante negli ultimi decenni, ci sono ancora malattie che i medici non possono curare. È abbastanza naturale avere paura di ammalarsi con uno di loro, ma quando tale paura diventa ossessiva e molto forte, influisce gravemente sul comportamento e sulla salute della persona.
Modi per combattere la fobia
È molto importante che una persona che soffre di ipocondria, cioè una paura ossessiva di ammalarsi, sia consapevole del danno che provoca una tale fobia. Prima di tutto, l'ipocondriaco stesso deve affrontare dei problemi. Comincia ad essere tormentato da vane paure, peggiorando lo stato del suo sistema nervoso e portando se stesso a grave stress. Questo, ovviamente, può essere dannoso per la salute. Inoltre, soffrono le persone vicine, che spesso devono ascoltare le lamentele e sopportare una depressione prolungata e regolari esaurimenti nervosi.
Se la malattia progredisce, l'ipocondriaco inizia a prescrivere farmaci a se stesso, usa tutti i farmaci di seguito e mina seriamente la sua salute. Una persona deve capire cosa questo minaccia.
Se ti trovi di fronte a un problema del genere, devi non solo capire che è importante sbarazzartene, ma anche scegliere le opzioni appropriate per il combattimento. Inizia a tenere d'occhio ciò che leggi e quali programmi guardi. Scarta tutte le riviste, i libri, i programmi TV, i film, le serie TV, i forum, i siti il cui tema principale è la medicina. Prova a trovare un hobby che sia lontano da tali domande.
Di fronte ad attacchi di paura, cerca di distrarti. Vai a teatro, cammina più spesso con gli amici, fai yoga o uno sport leggero e divertente, cammina, divertiti.
Come sbarazzarsi della paura delle malattie incurabili
Gli ipocondriaci non solo hanno paura di ammalarsi, ma iniziano anche a cercare sintomi di cancro, AIDS, ecc. Se ti rendi conto di farlo, "interrompilo" immediatamente e inizia a cercare segni di salute. Fai il test per sapere che non sei malato di una malattia incurabile e, ai primi sintomi di un aumento della paura, ricordalo a te stesso.
Usa affermazioni basate sulla salute. Puoi ripetere le frasi: "Sono sano", "Il mio corpo è forte e forte", "Mi sento molto bene", "Ho un'immunità elevata".
Se scopri che non puoi risolvere il problema da solo, non preoccuparti o preoccuparti. Cerca l'aiuto di un medico esperto: un buon specialista ti suggerirà sicuramente modi per risolvere il tuo problema particolare e prescriverà un corso individuale di trattamento.
Adotta completamente uno stile di vita sano e ricorda a te stesso che ne stai conducendo uno non appena la fobia ritorna. Smetti di fumare e alcol, guarda la tua dieta, fornisci al tuo corpo una leggera attività fisica.
