Se il tuo umore è notevolmente calato e la tua anima è diventata triste, molto probabilmente ti trovi di fronte alla microdepressione. Questo problema va individuato il prima possibile, questo ti permetterà di tenere tutto sotto controllo.
- dura poco, però bisogna prestarci attenzione subito, altrimenti rischia di trasformarsi in una vera e propria depressione a lungo termine.
Ci sono chiare differenze tra l'essere di cattivo umore e l'essere depressi. In quest'ultimo caso, diventi inibito, sei costantemente triste, le tue capacità intellettuali diminuiscono.
Le ragioni
Ci sono sempre ragioni per la micro depressione. Forse ti è capitata una serie di eventi spiacevoli che ti hanno turbato. La tua psiche non ha resistito a un tale flusso di problemi e ha fallito.
- tutto ciò provoca la comparsa di micro depressioni. Anche l'invidia per i successi degli altri diventa causa di uno stato depressivo. In questi casi, presta attenzione a ciò che hai già e ti renderai conto che la tua vita non è così triste.
Metodi di controllo
… Tutti sanno cosa lo rallegrerà. Può essere musica piacevole, incontri con gli amici a una festa o un film.
A piedi. Esci, in questo modo saturerai il cervello di ossigeno e la fatica di una passeggiata ti porterà via tutti i pensieri negativi.
… Condividi le tue preoccupazioni con la persona amata. Non aver paura di sembrare un lamentoso. Questa qualità è più spesso caratteristica delle nature forti; le persone inclini alla depressione sono abituate a tenere tutto per sé. Se non vuoi appesantire i tuoi cari con le tue esperienze, condividi il tuo problema sul forum psicologico, lì troverai persone con problemi simili che ti capiranno e saranno in grado di supportarti.
… Pertanto, se trovi in te almeno alcuni segni, inizia a combatterli. Non ignorarli, riferendosi al fatto che tutto passerà. Certo, la depressione ti lascerà ad un certo punto, ma se agisci, questo momento arriverà molto più velocemente.
