L'eccitazione prima di un'esibizione è una normale reazione del corpo. Allo stesso tempo, contribuisce al potenziamento del lavoro del cervello. E non appena passerà, sperimenterai il recupero morale e fisico e affronterai il compito nel miglior modo possibile. Non ci sono persone che non sono assolutamente preoccupate. Anche le celebrità ammettono di emozionarsi prima di salire sul palco. La chiave è come puoi gestire la tua ansia. E i seguenti consigli possono aiutarti.
Istruzioni
Passo 1
Comprendi le ragioni della tua paura. Ce ne possono essere molti. Prova il seguente esercizio: ripensa alla tua performance precedente, concentrati sui suoni, sui dettagli, senti i cambiamenti nel tuo corpo. Pensa a chi e a cosa è collegata la tua eccitazione: con te stesso o con il pubblico. Quindi, costruisci il lavoro in quelle aree che ti hanno causato problemi.
Passo 2
Prima di tutto, concentrati sul fatto che non sarai licenziato dal tuo lavoro o mandato in prigione per i tuoi errori, supponendo che questa sia la cosa peggiore.
Passaggio 3
Fai un piano per una presentazione che sia logica e ponderata. Quando lo compili, e questa è la base del tuo discorso, è necessario analizzare le fonti letterarie, sceglierne tre o quattro e studiarle attentamente. Durante la lettura è necessario fare degli estratti indicando le pagine Trovate le disposizioni generali in letteratura e cosa le contraddistingue, segnatelo nella planimetria. Va bene se questo è un piano dettagliato.
Passaggio 4
Immagina uno degli ascoltatori, mettiti al suo posto e pensa a cosa si aspetta dalla tua lezione, di cosa ha bisogno e a cosa sarà interessato. Analizza il tuo piano dalla sua posizione: cosa sarà incomprensibile, poco interessante e cosa potrebbe non essere sufficiente.
La pianificazione per le esigenze del tuo pubblico ti aiuterà a creare un'interazione produttiva.
Passaggio 5
È meglio se il testo del discorso sarà costituito da diagrammi di flusso logici. Evidenzia i pensieri principali a colori, disegna su piccole carte numerate.
Passaggio 6
Non prendere alla lettera la frase "lezione". Stabilisci un contatto visivo durante l'esecuzione. Ciò contribuirà a mantenere l'attenzione degli ascoltatori e a monitorare la reazione alle tue parole. Quindi avrai l'opportunità di soffermarti su qualcosa in dettaglio e ottenere feedback.
Passaggio 7
Prova la visualizzazione prima di parlare. Immagina in dettaglio il tuo discorso ideale: come apparirai, cosa dirai, come si comporterà il pubblico. La sceneggiatura dovrebbe essere strutturata in modo positivo. Cerca di provare la gioia e la soddisfazione di un lavoro ben fatto.
Passaggio 8
Pensa a cosa potrebbe generare domande e interesse da parte del tuo pubblico. Se viene utilizzata una terminologia, prepara un dizionario e prova a tradurre concetti complessi in un linguaggio più semplice. Un saggio disse che "il talento di un vero professionista è che sa raccontare cose complesse in modo semplice".
Passaggio 9
Pensa a come puoi decorare il tuo discorso a livello nazionale. Usa i tuoi punti di forza: erudizione, senso dell'umorismo, erudizione. Scegli un modo di parlare che sia comodo per il pubblico. Il tono del so-tutto-io può irritare gli ascoltatori. Nel corso del discorso, puoi porre domande che attiveranno l'attenzione degli ascoltatori, se improvvisamente smettono di ascoltarti: "Sei d'accordo con me?", "Vuoi aggiungere qualcosa?" La tecnica di usare esempi e battute interessanti è molto efficace.
Passaggio 10
Prenditi cura del tuo aspetto. Un docente spettinato con le occhiaie dopo una notte insonne, in abiti spiegazzati causerà solo pietà. I vestiti dovrebbero essere comodi, puliti, meglio in uno stile classico. Il trucco di una donna dovrebbe preferibilmente essere naturale, morbido. Quando scegli i gioielli, considera il livello di reddito del tuo pubblico e lo stato sociale.
Passaggio 11
Se ti senti ancora ansioso prima dello spettacolo, fai una passeggiata per 5 minuti, cammina di buon passo.
Passaggio 12
Durante l'esibizione, stai in piedi con le braccia tese lungo i fianchi, senti la tensione "fluire" sul pavimento, muovendo contemporaneamente le mani.
Passaggio 13
Una tecnica ben collaudata è la respirazione profonda. Dopo aver respirato per alcuni minuti, sentirai come il tuo corpo è "ventilato" e rilassato.
Passaggio 14
La capacità di costruire in modo logico e meraviglioso le performance deriva dall'esperienza. Sfrutta ogni opportunità per partecipare a vari eventi. E la tua preparazione, simpatia e naturalezza saranno la chiave delle tue performance di successo.
