A volte ci sono situazioni in cui la vita ti costringe a costruire relazioni con una persona non proprio piacevole, a volte con qualcuno che è francamente cattivo, mostra un'evidente mancanza di rispetto e persino odi apertamente. Ad esempio, una nuora deve sopportare l'antipatia della madre di suo marito o un dipendente è costretto a lavorare con una persona in conflitto. C'è un modo per costruire una relazione del genere?
A volte la vita ci mette di fronte a una persona che ci tratta negativamente e allo stesso tempo è impossibile evitare la comunicazione con lui. Quali misure dovrebbero essere prese per mitigare almeno la situazione?
Allontanati dalla situazione e analizza il motivo dell'atteggiamento negativo nei tuoi confronti
Devi capire chiaramente perché la persona mostra atteggiamenti negativi o addirittura ti odia. In questa fase, non sarai in grado di cambiare la situazione, ma queste informazioni ti aiuteranno a costruire una linea diversa del tuo comportamento con lui.
Se il comportamento negativo è associato solo al carattere di una persona e sei entrato nel suo campo di attività per caso, questa è un'opzione. Se in qualche modo hai toccato qualcosa di importante per lui, anche se è la sua interpretazione errata, questa è una situazione diversa. Comprendi perché la persona è così dolorosa. Forse ha paura di perdere qualcosa, di essere solo, di ricevere meno attenzioni?
In questa fase, devi chiaramente comprendere l'essenza dell'ostilità e cercare di non relazionarti in alcun modo con questo fatto.
Il tuo atteggiamento nei confronti della situazione è uno dei fattori più importanti nel suo sviluppo
Il conflitto si basa sul fatto che un partecipante è ostile, l'altro in qualche modo gli permette di trattarsi in quel modo, altrimenti tutta l'ostilità passerebbe.
Prendi una visione distaccata della situazione. Come inizia, come si sviluppa, quali sensazioni provano tutti i partecipanti?
Ad esempio, se iniziano ad attaccarti ed esprimono accuse infondate, reagisci nel modo appropriato: li consideri ingiusti, ti offendi (in silenzio o verbalmente), ecc. Questa è la base da parte tua che sostiene il conflitto e gli permette di svilupparsi.
Ora immagina che al tuo posto ci sarebbe una persona completamente diversa che non prenderebbe personalmente le accuse ingiuste, le ignorerebbe, non si offenderebbe internamente dall'ingiustizia dell'aggressore, ma reagirebbe con calma alla situazione in modo positivo. Provare a immaginare come si svilupperebbe un conflitto del genere in futuro? Svanirebbe notevolmente e l'aggressore, avendo perso il bersaglio che gli permetteva di mostrare aggressività, sarebbe presto passato a un'altra persona.
Quindi, un cambiamento nella tua posizione può indirizzare la relazione in una direzione diversa.
Tuttavia, questo è molto difficile da fare, perché qui devi superare le tue abitudini e atteggiamenti.
Come sviluppare il giusto atteggiamento nei confronti della situazione?
Per trattare correttamente una situazione del genere, cioè non prendere personalmente le accuse, non mostrare aggressività interna e reagire in modo positivo, è necessaria una qualità speciale, che nel cristianesimo si chiama umiltà. È la sua presenza che può estinguere emotivamente il conflitto, mentre l'aggressività interna e la giusta indignazione, al contrario, ti porteranno ad intensificare il conflitto.
L'umiltà è una qualità molto complessa e richiede molto tempo per svilupparsi. L'umiltà include una mancanza di aggressione di ritorsione verso un comportamento ingiusto e un atteggiamento positivo verso la situazione e verso l'altra persona, nonostante il suo comportamento inappropriato. Come ricordiamo dalla storia, Cristo stesso era il predicatore dell'umiltà.
Puoi usare semplici tecniche che possono aiutarti a sviluppare il giusto atteggiamento nei confronti della persona che potrebbe odiarti.
Per fare questo, devi monitorare le tue emozioni in ogni situazione di conflitto, non sviluppare una risposta all'ingiustizia, capire che questa situazione è una sorta di test per la maturità interiore. Se questa fase ha successo, metà della battaglia è terminata. In caso contrario, all'inizio non devi almeno mostrare la tua aggressività all'esterno in una schermaglia verbale. Potrebbe essere necessario utilizzare alcune tecniche per rilasciare l'aggressività in seguito attraverso l'attività fisica (esercizio fisico, corsa, ecc.) o tramite l'inserimento nel diario. Non dovresti accumulare risentimento nascosto o irritazione in te stesso. Queste emozioni devono essere rilasciate, ma in una forma sicura per te stesso e per gli altri.
E nella fase finale, quando tutto ciò che è descritto è diventato un'abitudine, puoi aggiungere un trucco, che all'inizio può sembrare strano. Devi trovare qualcosa di positivo nell'aggressore e ringraziarlo mentalmente. Se questo non funziona nei momenti del suo atteggiamento negativo, pratica questa tecnica in un altro momento. Puoi ringraziarlo per qualcosa di buono che c'è in ogni persona o per alcune manifestazioni specifiche. Dopotutto, anche lui ha fatto qualcosa di buono, forse appositamente per noi, solo che non l'abbiamo mai visto prima.
La gratitudine è necessaria come contrappeso all'aggressività. Prima o poi l'aggressione si spegnerà.
Quindi, sviluppando il giusto atteggiamento nei confronti della persona che ti odia, puoi uscire dal conflitto o renderlo quasi invisibile.
