Quando una persona è costantemente imprigionata dalle convenzioni e gli atteggiamenti interni non gli consentono di vivere pienamente, si verifica un crollo. Le trappole psicologiche sono ostacoli alla salute e alla felicità e dovrebbero essere ignorate senza pietà.
Istruzioni
Passo 1
Conduci uno stile di vita misurato e pianifica in anticipo la tua routine quotidiana. Gli psicologi notano che con l'accelerazione del ritmo della vita, una grande quantità di informazioni ricevute e l'aumento dei requisiti per i risultati personali, una persona inizia a provare costantemente ansia e una sensazione di insoddisfazione. Gli sembra sempre di non aver finito qualcosa e di non aver avuto il tempo di fare qualcosa. Stabilisci obiettivi realistici e realizzabili per la giornata e riposati la sera.
Passo 2
Lascia andare complessi e paure. Non sforzarti di accontentare tutti e di assumerti le responsabilità degli altri. Sii calmo riguardo alle critiche e al punto di vista di qualcun altro. Cerca di compiacere te stesso e non aspettare l'approvazione degli altri. Elimina i pensieri inquietanti e le paure per il futuro. Smettila di dispiacerti per te stesso e di sentirti in colpa.
Passaggio 3
Impara a rifiutare quando l'attività dovrebbe essere "attraverso non voglio". Una persona per la quale il senso del dovere è prima di ogni altra cosa dovrebbe imparare a fermarsi in tempo nelle sue aspirazioni di salvare il mondo e prendere tempo per la propria vita. Nei casi in cui l'energia è indebolita, qualsiasi azione contro la volontà può finalmente farti perdere le forze.
Passaggio 4
Rivedi i tuoi atteggiamenti e trova le incongruenze. Spesso la causa del problema è un'associazione distruttiva insieme a un'affermazione positiva. Tali credenze errate possono provenire dall'infanzia stessa e una persona non è in grado di realizzarle in modo indipendente. Ad esempio, se durante l'infanzia tutte le persone ricche e di successo venivano chiamate ladri e canaglie dai loro genitori, allora sorge un'associazione interna che la ricchezza è il male. Più tardi, un adulto si sforza di raggiungere il successo e il benessere, ma non comprende le ragioni dei suoi fallimenti.
Passaggio 5
Lascia andare i risentimenti e la negatività. Vivendo di delusioni passate, una persona non può rilassarsi completamente e percepire con gioia gli eventi del presente. L'analisi costante delle esperienze negative si trasforma in sospetto dei momenti attuali e un'aspettativa inconscia di guai. Questo crea un ostacolo a ulteriore felicità. È necessario lasciare tutta la negatività nel passato e imparare a perdonare te stesso e gli altri.
Passaggio 6
Sintonizzati sul positivo. Chatta con persone di buon carattere e divertenti, guarda film positivi e ascolta bella musica. Trascorri più tempo all'aperto e ammira le piante. La natura è una fonte naturale di energia e aiuta a recuperare rapidamente.
