Sfortunatamente, la separazione nella nostra vita è inevitabile. A volte passano quasi senza dolore, ma a volte devi lasciar andare i tuoi cari, senza i quali la vita non diventa dolce. Solo il tempo aiuterà a dimenticare un ex amato, ma in questo può accelerare significativamente questo processo. Ricorda che tutto è nelle tue mani, perché dipende da te se cadi in una depressione prolungata o se cerchi di uscire dalla crisi da solo. Amici, parenti e persino un aiuto psicologico professionale non saranno in grado di aiutarti se non lo desideri.
È necessario
Dovrai raccogliere tutta la tua volontà in un pugno
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto, devi rimuovere tutti gli elementi che ti ricordano il tuo ex. Non importa quanto sia doloroso, dovrai distruggere tutte le foto e i regali condivisi, cambiare il tuo numero di telefono e pulire il tuo taccuino.
Passo 2
Cerca di non visitare luoghi che riportano alla mente ricordi del passato.
Pensa meno alle relazioni fallite. Smettila di pensare al tuo ex ogni volta. Distraiti pensando a cose piacevoli e interessanti.
Passaggio 3
Non essere isolato in te stesso. Crea una routine quotidiana programmando ogni minuto. In questo modo avrai meno tempo per ricordi ed esperienze. Iscriviti a una palestra o a corsi di lingua, dedica più tempo al lavoro. Se hai un minuto libero, leggi un libro o guarda un film. Ricorda che i melodrammi e le lacrime non aiutano un cuore spezzato. Pertanto, è meglio scegliere il genere fantascienza o avventura.
Passaggio 4
Non essere solo. Parla da cuore a cuore con il tuo migliore amico, trascorri del tempo con la famiglia o gli amici. Iscriviti a un corso di formazione e incontra persone che si trovano in una situazione simile. Il dolore di qualcun altro ti aiuterà a dimenticare il tuo per un po'.
Se sei un introverso per natura, puoi dedicare i tuoi pensieri e sentimenti alla carta. Inizia un diario o inizia a scrivere poesie. I forum di attualità aiuteranno molto. Puoi trovare supporto lì.
Passaggio 5
Se tutto quanto sopra non aiuta, prova a identificare il fallimento dei tuoi sentimenti. Prendi una penna e 2 fogli di carta. Su uno di essi, scrivi i ricordi più vividi della relazione, quindi tutte le tue esperienze e i risentimenti sorti dopo la rottura. Fatelo a pezzetti. Sul secondo foglio, scrivi ciò che hai ottenuto dopo la pausa. Prova a mettere un nuovo elemento nell'elenco ogni giorno.
