I sensi di colpa possono praticamente oscurare la vita di qualsiasi persona e portare a una grave depressione. Come sbarazzarsi del senso di colpa? Ci sono due ragioni per i sensi di colpa, e quindi due modi ragionevoli per liberarsene.
Istruzioni
Passo 1
La prima causa porta a sentimenti di colpa per il passato: un desiderio irragionevole di tornare indietro e cambiarlo. Un classico esempio della psicologia pratica è il senso di colpa per l'educazione sbagliata di un bambino. I genitori hanno il desiderio di eliminare le ragioni che hanno impedito, secondo loro, di crescere bene un bambino, dargli abbastanza tempo e attenzione e dargli un'infanzia felice.
Passo 2
Se vuoi liberarti del senso di colpa per le tue azioni passate, rispondi alla domanda se è possibile soddisfare il tuo desiderio di tornare al passato e cambiarlo. Una persona sana di mente arriverà alla conclusione che è impossibile e utopico.
Passaggio 3
Il secondo passo è cercare di analizzare le condizioni, le cause e gli eventi del passato e rispondere alla domanda, potrebbero essere diversi? Se rispondi sì a questa domanda, la tua percezione del mondo è troppo semplice. Il passato dipende da molti fattori che non dipendono da un particolare individuo. Alla fine arriverai alla conclusione che il tuo comportamento è dovuto a molti fattori e non potrebbe essere altrimenti, quindi, non hai nulla di cui sentirti in colpa, in quelle circostanze non avevi altra linea di comportamento.
Passaggio 4
La seconda ragione porta all'emergere di un senso di colpa per eventi e azioni nel presente. Gli psicologi considerano questo senso di colpa il rovescio della medaglia della megalomania: alla ricerca della perfezione, cerchi costantemente difetti in te stesso e nelle tue azioni e ti senti in colpa per la tua stessa imperfezione.
Passaggio 5
Smetti di sforzarti di essere il migliore e concediti il diritto di sbagliare a volte: il senso di colpa passerà.
