Le regole delle buone maniere prescrivono di frenare le emozioni negative, non di dimostrarle agli altri. Spesso in situazioni che provocano rabbia, irritazione, risentimento, voglia di piangere, bisogna tacere, sorridere forte, far finta che non sia successo niente.
Di conseguenza, tutte le emozioni non dette e trattenute si accumulano nel subconscio, provocando sempre più esplosioni di stati negativi. Depositi inconsci di negatività programmano comportamenti distruttivi verso se stessi e gli altri. Pertanto, è importante liberarsi delle emozioni negative nel tempo in modo da non danneggiare nessuno e "liberare" lo spazio interno per sensazioni gioiose.
Ci sono diversi modi per aiutare a sbarazzarsi della negatività senza perdersi al primo che capita.
- Scrivi le emozioni negative su carta. Allo stesso tempo, non puoi assolutamente vergognarti delle espressioni e scrivere qualunque cosa ti venga in mente. La carta sopporterà tutto e l'anima diventerà più facile. Puoi scrivere i tuoi sentimenti in questo modo sotto forma di diario o sotto forma di lettere a un destinatario specifico. A proposito, questo metodo può essere utilizzato anche se vuoi esprimere risentimento e dolore a qualcuno, ma non rovinare la relazione. Innanzitutto, devi scrivere questi sentimenti su carta, "rimuovere la schiuma" dalle tue emozioni e poi parlare con la persona di persona.
- Batti un sacco da boxe o un cuscino. Puoi anche usare un grosso bastone o una mazza se il grado del negativo accumulato è fuori scala. Questo è uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi dell'aggressività e della rabbia.
- Se vuoi esprimere una rabbia non violenta, ma piangere tranquillamente nel tuo cuscino, devi assolutamente farlo. Succede che vuoi piangere, ma non funziona, quindi puoi accendere un film o una musica triste, aiutandoti così ad esprimere la tristezza e il desiderio accumulati.
- Urlare o ringhiare forte aiuterà a liberare l'energia negativa. Se c'è un'opportunità per andare in un luogo deserto e gridare alla libertà lì, dovresti usarla. Se ciò non è possibile, puoi usare un cuscino grande per questo o un bagno pieno d'acqua.
- L'esercizio è anche un buon modo per purificarti dalla negatività e dall'irritazione. L'energia negativa si accumula non solo nel subconscio, ma crea anche blocchi muscolari e morsetti. Lo sport aiuterà a liberarsene.
- Bagno caldo. Se una maggiore irritabilità e aggressività sono associate a stress e sforzi eccessivi, un bagno o una doccia calda sono un buon modo per calmarsi e rilassarsi.
- L'energia negativa può essere ballata al ritmo dei tamburi o di qualsiasi musica che meglio si adatta all'umore.
- Un altro buon modo è cantare. Puoi cantare non solo canzoni, ma anche solo suoni vocalici, sillabe, a qualsiasi motivo ti venga in mente e sia associato al rilascio dalla tensione interna.
Per sbarazzarsi della negatività, puoi utilizzare uno di questi metodi più appropriati per la situazione. La cosa principale è purificare il subconscio nel tempo, fino a quando l'energia negativa accumulata inizia il suo effetto distruttivo.
