La ridotta concentrazione dell'attenzione influisce notevolmente sulle prestazioni di una persona, sui risultati delle sue attività. Dopotutto, così spesso durante l'orario di lavoro/scuola ci accorgiamo che già a metà della lezione o della riunione stiamo pensando a cose sbagliate.
Cos'è l'attenzione?
L'attenzione è il focus selettivo della nostra coscienza su un oggetto specifico, la concentrazione di una persona su un oggetto. L'attenzione è involontaria e volontaria. L'attenzione involontaria (passiva) sorge indipendentemente dalla coscienza di una persona se un oggetto è uno stimolo troppo forte (forte, aspro, inaspettato) o corrisponde agli interessi e alle motivazioni di una persona. Per migliorare la concentrazione e le prestazioni, è necessario sviluppare l'attenzione volontaria. È per sua natura molto più complesso del passivo, perché gli sforzi volontari di una persona devono essere applicati ad esso.
Attenzione e memoria
Attenzione e memoria sono strettamente legate l'una all'altra, perché miglioriamo la concentrazione dell'attenzione proprio per concentrare, realizzare e ricordare il materiale senza sforzi eccessivi. Ricordiamo l'argomento meglio, più a lungo e più fortemente concentriamo la nostra attenzione su di esso.
Suggerimenti per migliorare la concentrazione
1. Devi prepararti al fatto che il materiale che stai studiando tornerà sicuramente utile in futuro, ad es. … Puoi pensare a un paio di esempi in cui conoscere queste informazioni sarebbe un grande vantaggio.
2. Rendi il processo di apprendimento più emotivo, più luminoso e più divertente per te stesso. Puoi farlo trovando fatti interessanti e persino entusiasmanti nel materiale, avvicinandoti in modo creativo alla progettazione delle lezioni, ricompensandoti per aver raggiunto il prossimo obiettivo. Questa è anche una sorta di motivazione, solo esterna, finalizzata non all'oggetto di studio in sé, ma alle emozioni positive ad esso associate.
3. Spesso durante il lavoro o lo studio non riusciamo a concentrarci a causa di rumori, conversazioni, rumori della strada. È possibile abituarsi a un lavoro mirato, indipendentemente da te stesso. Prova a leggere un libro con la musica o la TV accese o a imparare una poesia in un luogo rumoroso e affollato. Dopo un paio di allenamenti, noterai quanto sia diventato più facile per te non prestare attenzione ai suoni estranei.
4. Esegui solo un'attività alla volta. Facendo più cose contemporaneamente, non solo sovraccarichiamo il nostro cervello, ma non ci concentriamo nemmeno su ciascuno di questi compiti. Se ti aspetti risultati produttivi da ogni attività, fai prima una cosa, poi un'altra.
5. Come accennato in precedenza, la concentrazione è strettamente correlata alla memoria. Ora ci sono migliaia di giochi ed esercizi su. Miglioralo, ti aiuterà molto in tutti i tipi di attività.
6. Piombo. Stranamente, ma questo vale anche per la concentrazione. Se il corpo manca di sostanze nutritive e di sonno, ti sentirai stanco e non ci saranno dubbi sulla concentrazione e sulla parola. Monitora la tua dieta, assicurati che tutte le vitamine e i minerali essenziali siano nel tuo corpo, mangia molta frutta e verdura e dormi a sufficienza.
