Le paure a volte sono utili per le persone, ma solo in quei casi in cui provocano l'istinto di autoconservazione e le proteggono da azioni avventate. Ma con le fobie la situazione è diversa, è una paura di panico che nasce senza motivo e non si presta a nessun controllo. In tale stato, le persone non sono in grado di pensare in modo sensato e la fobia inizia a dominarle, interferendo con una vita normale.
Perché si verificano le fobie?
Tutte le paure che non sono associate all'istinto di autoconservazione sono chiamate patologiche, cioè fobie. Sorgono per vari motivi, ad esempio, a causa dello stress sofferto nell'infanzia o del solito "avvolgersi" con pensieri o ricordi negativi associati a un determinato argomento. In generale, le cause delle fobie sono poco conosciute, ma è ancora possibile identificare alcuni modelli:
1. Paure associate all'infanzia. Ad esempio, la paura del buio, dell'altezza, della solitudine o dell'acqua. Fino a una certa età, la presenza di tali paure è considerata normale, ma se le persone continuano a provare paure infantili in età adulta, vale la pena considerare.
2. Le fobie si verificano spesso in persone con una mentalità debole, maggiore ostilità o aggressività.
3. Un'altra possibile ragione è il conforto di alcune persone. Cioè, una persona soccombe all'opinione della maggioranza o di un'altra persona che qualcosa dovrebbe essere temuto, ad esempio ragni, cimiteri, viaggi aerei, ecc.
4. Anche il desiderio di attirare l'attenzione su di sé provoca spesso la comparsa di fobie. Molto spesso, le malattie per questo motivo si verificano nelle donne e nei bambini.
Come affrontare le fobie
Ci sono molte fobie, che a volte raggiungono l'assurdo. Ad esempio, ci sono persone che hanno paura delle parole lunghe, di certe piante, della pioggia, della neve o del sole. E ci sono fobie che non ti consentono di eseguire azioni importanti e soddisfare bisogni vitali: paura del cibo, delle malattie, delle persone, del lavoro e molto altro. Indubbiamente, in tali situazioni, dovresti consultare un medico, tuttavia, se la fobia non è così assurda e non in una fase estrema, hai l'opportunità di curarla da solo.
Per prima cosa devi liberarti dei pensieri negativi e imparare a trasformarli in positivi. Non appena ti senti sopraffatto dalla sensazione di paura di un evento terribile che potrebbe o dovrebbe accadere, prova a pensare a qualcosa di buono e piacevole.
La prossima cosa che devi fare è smettere di evitare la tua paura. dovresti incontrarlo faccia a faccia. Spesso le persone che hanno paura del buio lasciano le luci accese ovunque. E se una persona ha paura di uno spazio ristretto, non userà mai l'ascensore. Questo è sbagliato e, per risolvere il problema, devi imparare come affrontare te stesso in situazioni stressanti. Molti dicono che leggere o cantare li aiuta, alcuni iniziano a contare oa parlare ad alta voce. La cosa principale è assicurarsi che il respiro rimanga uniforme e profondo.
Quindi, rompendo la tua paura più volte, capirai che non è così difficile farlo. E presto le tue fobie scompariranno per sempre. Dopodiché, sarai in grado di ottenere più gioia e piacere dalla vita e rimarrai anche fiducioso in ogni situazione.
