Prendere la decisione di cambiare non è facile, ma anche allora le difficoltà sono solo all'inizio. Come costringersi a cambiare? Tutto il nostro essere a volte protesta contro i cambiamenti, non importa quanto siano buoni. Avendo deciso di correre la mattina, senti quanto sia diventato difficile alzarti per questo, imparare l'inglese è una grande idea, ma per qualche ragione può essere così pigro prendere un libro di testo. Molte azioni e compiti meravigliosi vengono rimandati e mai realizzati, perché le persone non sono riuscite a cambiare.
Istruzioni
Passo 1
Tutti vorrebbero essere sani, avere un bell'aspetto, avere un'istruzione e un lavoro decenti, grandi amici e una famiglia. Per raggiungere alcuni dei punti di questo elenco, devi sforzarti di andare avanti, cambiare e svilupparti. A volte una persona prende una decisione, ma dopo aver fatto una nuova attività per diversi giorni, perde interesse per lui. E questo comportamento è il più naturale! Le persone sono progettate in modo tale da non voler cambiare a livello inconscio. Se ora va tutto bene, perché andare avanti? Non c'è da stupirsi che dicano che il meglio è nemico del bene.
Passo 2
Per iniziare a cambiare, devi prima di tutto essere pronto a resistere a quella parte di te, che ha paura di perdere un luogo caldo e familiare e dirigersi verso l'ignoto. Anche se il cambiamento è solo in meglio, l'abitudine e l'attaccamento al vecchio modo di vivere ne rallentano l'inizio. L'incertezza è una parola terribile. Non è chiaro se valga la pena dedicare qualche ora alla settimana e abbandonare dolci o patatine fritte e maionese per una figura snella. Iscriviti ai corsi di aggiornamento - sarà possibile rimanere se stessi in questo caso? Quanto può cambiare effettivamente cambiare una persona? Le persone stesse non fanno queste domande, ma le pone il subconscio. E molto spesso dubita, e se la pigrizia si unisce a questo, allora la battaglia può essere considerata persa: è così che le persone abbandonano i nuovi inizi.
Passaggio 3
Per affrontare la nostra paura inconscia dell'ignoto, preparati a porti direttamente queste domande. Dovresti cambiare? Descrivi tutti i vantaggi del cambiamento pianificato. Meglio su un pezzo di carta o in un file sul tuo computer in modo che tu possa sempre guardare lì in futuro. Sii onesto: descrivi anche gli svantaggi che portano al cambiamento. Rinunciare ai dolci per il bene della figura, dai 30 minuti in più di sonno per la corsa mattutina - tutto questo dovrebbe essere registrato. Guarda la questione dal punto di vista di un osservatore esterno, fissa tutti i pro e i contro che portano ai cambiamenti in modo onesto e imparziale.
Passaggio 4
Ora è il momento di lasciare la posizione di outsider e guardare di nuovo le cose dal punto di vista della tua personalità. Analizza ogni meno e pensa a come puoi compensarlo. Il rifiuto dei dolci non significa rifiuto di tutte le prelibatezze: frutta e verdura, succhi naturali: questa è un'eccellente prelibatezza! Vai a letto 30 minuti prima la sera in modo da non dover dormire a sufficienza dalle tue corse. Pensa ai cambiamenti nella tua vita in modo che non interrompano il suo corso naturale e non ti causino grandi disagi. Poche persone possono cambiare drasticamente la propria vita, ma tutti possono farlo senza problemi.
Passaggio 5
Non essere pigro per mettere in pratica i tuoi piani. Se senti che è la pigrizia a trattenerti, superala consapevolmente. Chiediti: "È per pigrizia che perdo una corsa?" E se è così, allora sii più forte della pigrizia.
