Se visiti la palestra e i tuoi progressi sono lenti o per niente, allora devi imparare a superare te stesso durante l'allenamento. Le nostre possibilità sono limitate solo dalla nostra coscienza. Per rendere i tuoi allenamenti più efficaci e i progressi non si sono fermati per anni, devi conoscere alcuni suggerimenti semplici, ma molto utili. Questo è ciò che verrà discusso.
Quindi, ti alleni da anni, ma i benefici della formazione stanno diventando sempre meno tangibili. Hai già pensato di smettere di allenarti, ma ci provi, combatti con te stesso e vai di nuovo in palestra o in campo sportivo con la speranza che questo allenamento ti porti il risultato desiderato. E non appena varchi la soglia della palestra, l'ispirazione scompare e l'allenamento fallisce di nuovo. Questo è un problema psicologico e deve essere affrontato immediatamente.
Non forzarti, non è necessario trattare l'allenamento come un dovere, cerca di realizzare e sentire che questa è esattamente la tua scelta. Non programmare un allenamento, vai in palestra e fai quello che ti va di fare. Fai alcuni di questi allenamenti "per l'anima" e ti metteranno sulla strada giusta. Dopodiché, puoi già iniziare a pianificare il tuo allenamento e fissare obiettivi per te stesso. Questi due semplici consigli ti aiuteranno a iniziare ad allenarti correttamente e a superare te stesso.
Inoltre, affinché l'allenamento porti maggiori benefici, devi smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso. Ne parliamo spesso, ma ce ne dimentichiamo continuamente in allenamento. Non dispiacerti per te stesso, questo non significa che devi sollevare pesi insopportabili e allenarti per 3 ore o più. Non. Non permettere pensieri di stanchezza. Quando fai gli esercizi, concentrati sul superare il peso, piuttosto che osservarti (di solito è vero il contrario). Se non funziona, prova a non contare le ripetizioni, ma scegli semplicemente il peso giusto e fai più ripetizioni che puoi, nel tempo diventerà un'abitudine e ti allenerai più duramente.
E l'ultimo aspetto è superare il dolore durante lo sforzo. Non aver paura del dolore. È impossibile insegnarlo, ma tutti possono farlo. Devi fissare un obiettivo e agire. Dì a me stesso: sì, forse mi sentirò male dopo questo, sì, forse svenirò, ma lo farò! E agire con tali pensieri. Mentre fai questo esercizio, concentrati sui muscoli che lavorano. Più tempo ci vuole, meglio è. Ricorda, ogni pensiero estraneo diminuisce i benefici del tuo allenamento! Concentrati sulla respirazione, il battito cardiaco, le sensazioni nei muscoli quando ti alleni, e poi l'efficacia dei tuoi allenamenti aumenterà in modo significativo! In bocca al lupo!
