A volte troviamo difficile definire ciò che vogliamo. Nel trambusto della vita quotidiana, è difficile mantenere un senso di significato nella vita e provare soddisfazione. A volte i nostri obiettivi non sono formulati a parole e dimentichiamo dove stiamo andando e cosa vogliamo raggiungere. Se hai familiarità con queste difficoltà, usa le tecniche di arteterapia per aiutarti a visualizzare le tue aspirazioni.
Per formare un'immagine del futuro desiderato per te stesso e mantenere un atteggiamento positivo verso il suo raggiungimento, la creazione di un collage è la più adatta.
- Fai scorta di un gran numero di riviste o immagini dal web, oltre a un pezzo di carta e colla Whatman.
- Poniti la domanda: a cosa sto puntando? Come vedo il mio futuro: chi mi circonda, dove vivo, cosa faccio, cosa rappresento?
- Concentrati su questo problema e inizia a sfogliare riviste o immagini. Presta attenzione ai dettagli, non alle immagini complessive. E qualunque cosa ti piaccia, ritaglia e stendi sul tuo foglio Whatman.
- Quando ti rendi conto di aver raccolto tutto ciò che desideri, disponi i tuoi dati sul foglio come preferisci e sembri appropriato. Valuta di nuovo il dipinto, sposta qualcosa se necessario e poi incolla tutti i dettagli su carta Whatman.
- Se lo desideri, puoi dipingere su qualsiasi connessione, freccia o altro segno che desideri con un pennarello o una matita. Firma la tua firma o altra targhetta per cementare questo contratto per il futuro con te stesso.
- Assicurati di posizionare il collage in una posizione di visualizzazione. Quando sei tormentato dal dubbio, dall'ansia o dalla paura, guardalo: questo è ciò per cui ti sforzi e ciò che vuoi. Questo ti darà forza, ti aiuterà a sentire l'ondata di emozioni positive che hai provato quando hai creato l'immagine del tuo futuro.
Rivaluta il tuo collage di tanto in tanto con calma. I tuoi obiettivi e desideri potrebbero essere cambiati. Apporta modifiche alla tua immagine del futuro desiderato o fallo di nuovo se ciò che volevi è già stato raggiunto.
Segna le cose che si avverano nel tuo collage con segni speciali (metti segni di spunta luminosi o punti esclamativi, colla stelle o cuori): è importante festeggiare le mini-vittorie! In questo modo, mantieni un atteggiamento positivo e tieni traccia di se ti stai muovendo nella giusta direzione.
