Molte persone credono che il caffè possa darti allegria per l'intera giornata. Forse è così, ma non dobbiamo dimenticare le sue proprietà negative. Il caffè aumenta la pressione sanguigna e crea dipendenza. Fortunatamente, ci sono molti altri modi per ottenere una sferzata di vivacità.
Necessario
Luci, musica, integratori naturali, vitamine, cereali integrali, autocontrollo
Istruzioni
Passo 1
Quando ti svegli, apri lentamente gli occhi. La sera, pensa a cosa ti sveglierà all'alba. Elimina la possibilità di un forte suono di allarme. Il suo squillo può rovinare l'intera giornata. La tua canzone preferita, il cui volume aumenterà gradualmente, è l'ideale.
Passo 2
Fornire una penetrazione della luce uniforme. La luce ha un effetto benefico sul corpo, rispettivamente, l'oscurità priva una persona di vigore. Non chiudere le tende di notte. Quando arriva il mattino, la stanza si riempirà di luce, caricandoti di allegria.
Passaggio 3
Impara a gestire le tue emozioni. Sbarazzati dei cattivi pensieri, lascia i buoni pensieri. Il livello di energia diminuirà se provi stress, ansia e altre emozioni negative. Il pessimismo è estenuante, quindi cerca di vedere il lato positivo di tutto.
Passaggio 4
Sorprenditi con qualcosa di nuovo ogni giorno. Apporta modifiche al tuo programma. La noia e la malinconia riducono lo stato d'animo allegro. Evita le cose che ti sono spiacevoli.
Passaggio 5
Fai cinque pasti al giorno, ma a poco a poco. Per digerire piccole porzioni, il corpo non richiederà molta energia, il che significa che il vigore e il buon umore sono forniti per l'intera giornata.
Passaggio 6
Includi cereali integrali nella tua dieta. Supportano l'efficienza e il buon umore. Vari additivi naturali hanno un effetto eccellente. Questi sono polline d'api, ginseng, radiola rosa, ecc.
Passaggio 7
Acquista un complesso vitaminico. Segui il corso. Ciò è necessario se il corpo non riceve una quantità sufficiente di vitamine e microelementi durante la normale alimentazione.
