Si ritiene che una persona guidata dalle emozioni sia destinata al fallimento. Dopotutto, come puoi ottenere risultati positivi in certe sfere della vita, se al minimo ostacolo vuoi distruggere i mobili e non appena ci sono prerequisiti insignificanti per migliorare la situazione, una persona è pronta ad amare il mondo intero? Essere tenuti in ostaggio delle tue emozioni è un problema serio, quindi può essere utile sapere come affrontare la tua rabbia.
In un mondo in cui tutti gli oggetti e gli eventi intorno a una persona sono fattori completamente fastidiosi, lo stress non può essere evitato. Molto spesso, l'irritabilità di una persona viene identificata con la rabbia.
Molte persone considerano la capacità di trattenere la rabbia come un dono, perché non tutti possono vantarsi di questa capacità. Se la moderazione e la tolleranza non sono inerenti agli umani per natura, allora resta solo da imparare da soli.
Quando si sente chiaramente che la rabbia si avvicina abbastanza e c'è sempre meno adeguatezza nelle azioni, è sufficiente porsi la domanda: "Beh, cosa c'è di sbagliato in questo?" Mentre una persona inizia a scavare in se stessa, scoprendo cosa è veramente così qui, la rabbia sta già scomparendo.
Fare 10 respiri profondi è una necessità, sia dal punto di vista emotivo, sia da quello fisiologico. In una situazione stressante, il cuore aumenta leggermente di dimensioni, mentre inizia a premere sul diaframma. Con respiri profondi misurati, la situazione è normalizzata, il che riduce significativamente la sindrome del dolore. Nessun disagio fisico - nessuna rabbia.
Uno sguardo laterale aiuterà a far fronte rapidamente alla rabbia. Inutile dire che la rabbia sfigura anche l'aspetto più attraente? L'espressione facciale, distorta dalla rabbia, ogni frase pronunciata, satura di negatività, intonazioni alte: tutto ciò annulla gli sforzi precedenti volti a guardare bene. Forse vale la pena placare la rabbia almeno per il gusto di "non perdere la faccia" agli occhi dell'ambiente?
Un altro punto nei metodi per affrontare la rabbia è cercare di esprimere i sentimenti solo con un tono calmo. Molte persone sono eccellenti psicologi. Ma, sfortunatamente, alcuni di loro ne approfittano esclusivamente nel proprio interesse. Ad esempio, per manipolare gli altri con le loro capacità. In questo caso, devi solo fermarti e capire che sei usato per i loro scopi: questo merita un crollo emotivo e, di conseguenza, non ti senti bene?
Puoi scrivere la tua rabbia su carta. Forse rabbia e irritazione sono le prime emozioni che sono state causate da questo o quell'evento, la prima reazione a ciò che è stato detto o fatto. A volte capita che l'avversario non sia responsabile della causa della rabbia: l'irritabilità può essere causata da un ricordo di una situazione simile che si è verificata in passato. In questo caso, per non offendere una persona (soprattutto se ciò che ha detto o non ha previsto un intento doloso), devi capire te stesso: siediti e scrivi sul foglio tutto ciò che ha causato una reazione negativa. Potrebbe benissimo risultare che la ragione risiede proprio in alcuni dei fatti del tuo percorso di vita.
La rabbia è una forza distruttiva. Pertanto, è molto importante non lasciare che le tue emozioni abbiano la meglio sul tuo buon senso e non perdere la calma. Sapere come controllare la tua rabbia può semplificarti la vita e ridurre le emozioni negative!
