La neurobica è un tipo di ginnastica che migliora la memoria e i processi di pensiero. Con il suo aiuto, puoi mantenere la chiarezza mentale. Fare regolarmente esercizi di neuroscienza leggera avrà un effetto positivo sul tuo umore e renderà la tua vita più memorabile.
La neurobica dovrebbe essere intesa come semplici esercizi che mirano a sviluppare il cervello, migliorare la concentrazione e la memoria. Con l'aiuto di tale ginnastica, è possibile liberarsi del pensiero stereotipato e scoprire talenti in se stessi, la cui presenza in precedenza non era nemmeno sospettata.
A che serve?
Nella fase attuale, ogni persona deve affrontare un problema serio. Sta nell'uniformità dei compiti, nella loro soluzione di routine. Per questo motivo, lo sviluppo del cervello si ferma a un certo punto. Nuove connessioni neurali cessano di formarsi, perché il bisogno di loro scompare. Tutto questo non ha il miglior effetto sulla nostra vita.
Gli esercizi di neurobica possono aiutarti a evitare questo problema. Devono essere eseguiti regolarmente. Ma questo non è difficile, perché l'allenamento sarà semplice e interessante.
Principi di base delle neuroscienze
Il principio principale è che negli esercizi devi usare tutti i sentimenti disponibili. Allo stesso tempo, devono essere utilizzati in combinazioni non standard, non nel modo in cui sono stati utilizzati in precedenza. Devi sorprendere il tuo cervello con azioni insolite. Grazie a ciò, sarà possibile creare nuove connessioni associative, che avranno un effetto positivo sullo sviluppo del pensiero.
Neurobics ha una caratteristica piuttosto carina. È necessario fare esercizi divertenti e creativi che ti aiutino a migliorare il tuo umore e a diversificare la tua vita quotidiana. Gli stessi compiti possono essere eseguiti in modi diversi utilizzando sensi diversi.
Lettura regolare
Cerca di leggere più spesso i libri, il cui argomento non ti interessava in precedenza. È possibile acquistare una varietà di riviste. Se ti piacciono i romanzi, compra la letteratura poliziesca o commerciale. All'uncinetto? Leggi un libro motivazionale o un'autobiografia. Gli amanti delle feste dovrebbero prestare attenzione ai romanzi classici. Gli uomini d'affari possono leggere i fumetti.
Non è necessario comprendere appieno l'argomento, studiarlo a fondo. Basta familiarizzare con un argomento completamente nuovo per te stesso, conoscere fenomeni e cose precedentemente sconosciuti.
Relazioni, un'altra mano e una nuova immagine
Inizia a cercare relazioni tra diversi soggetti completamente diversi. Prova a trovare il maggior numero possibile di parametri e caratteristiche generali.
Inizia a scrivere con l'altra mano. Sei mancino? Prendi la penna con la mano destra. Una persona destrorsa dovrebbe provare a scrivere alcune frasi con la mano sinistra. Grazie a questo, non si sviluppa solo il pensiero. Inneschi la parte del cervello che è meno coinvolta.
Non aver paura di cambiare la tua immagine. Acquista abiti scuri se preferisci indossare abiti luminosi. Al contrario, indossa felpe colorate se preferisci i toni più scuri. Decora i tuoi interni con nuovi dettagli. Metti una statuetta sulla tua scrivania. Oppure compra un cactus. Non aver paura di apportare modifiche alla tua realtà.
Senza suono
Questo esercizio di sviluppo del cervello è perfetto per chi guarda molto la TV. Spegni l'audio e cerca di capire di cosa parlano le persone. Cerca di riprodurre le frasi con elevata precisione, ma non aver paura di commettere errori. Puoi fare questo esercizio con la tua dolce metà o con i tuoi amici.
Successivamente, trova il video che hai guardato in TV su Internet e controlla quanto è stata accurata la voce fuori campo.
Mancanza di vista e luoghi inesplorati
Per migliorare le funzioni cerebrali, cammina periodicamente per il tuo appartamento con gli occhi chiusi. In questa situazione, altri sentimenti sono intensificati. Cominciano a lavorare in modo più efficiente. Per la prima volta, cammina semplicemente in linea retta. Quindi il compito dovrà essere complicato. Idealmente, con gli occhi chiusi, dovresti camminare con calma per tutto l'appartamento.
Trascorri i tuoi fine settimana in luoghi diversi. È meglio visitare quei resort, città e paesi in cui non sei mai stato. Ma anche all'interno dello stesso insediamento, dovresti scegliere quei luoghi che ti sono sconosciuti per la ricreazione. Cambia ristoranti e caffè più spesso, visita regolarmente mostre, partecipa a concerti anche se non ti piace l'artista. Non dimenticare le gite all'aria aperta. Mai stato alle grotte? Bene, hai un ottimo motivo per visitarli.
Esercizi aggiuntivi
- Usa la tua mano non dominante per lavarti i denti.
- Leggi il libro ad alta voce.
- Modificare i percorsi di viaggio.
- Aggiungi varietà al tuo weekend.
- Gioca più spesso ai giochi da tavolo.
La neurobica è una ginnastica per il nostro cervello disponibile a qualsiasi età. Puoi farlo ovunque. Non ci vorrà nemmeno molto tempo per questo. La cosa principale è che c'è un desiderio.
