Nella vita di ogni persona, arriva un momento in cui tutto inizia a sfuggire di mano, quando le persone vicine, i capi, i colleghi o semplicemente chi li circonda danno fastidio. La tensione costante è esasperante. Una persona sotto stress prova costantemente paura, ansia e rabbia. Come non cadere in un circolo vizioso e non diventare vittima delle tue emozioni.
Istruzioni
Passo 1
Ci sono limiti nella vita che devi sopportare. Gli obiettivi che ti sei prefissato devono essere realizzabili.
Passo 2
Pianificare in anticipo. Non devi rimandare a domani quello che puoi fare oggi. Non fare più cose contemporaneamente.
Passaggio 3
Goditi la vita. Loda te stesso e gli altri, non criticare. Cerca gli aspetti positivi solo nelle persone.
Passaggio 4
Impara a divertirti. Non dovresti lavorare tutto il tempo, a volte hai anche bisogno di riposo. Trova qualcosa che ti interessa.
Passaggio 5
Non essere vano per competere. Impossibile essere sempre i primi. E non preoccuparti.
Passaggio 6
Essere pazientare. L'impazienza è causa di frustrazione e rabbia. Cerca di capire gli altri.
Passaggio 7
In situazioni difficili, non aver paura di condividere con i tuoi cari o una persona cara.
Passaggio 8
Non dovresti impegnarti nell'autoflagellazione. Non prendere sul serio le critiche. Cerca di pensare sempre a cose buone.
Passaggio 9
Non dimenticare che devi dormire 8 ore al giorno e, naturalmente, mangiare bene.
