L'eccessiva aggressività può sfociare in una forma indesiderabile: isteria, atto di violenza, scandalo. Impara a ridurre la sua concentrazione e a controllare le tue emozioni.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda che la tua eccessiva aggressività ostacola, prima di tutto, te. Una persona che si eccita per una sciocchezza, reagisce in modo inadeguato a ciò che sta accadendo ed è costantemente arrabbiata, non solo rischia un giorno di essere sola, ma soffre anche di queste emozioni distruttive. Inoltre, se l'aggressività e la sua produzione non sono controllate, la situazione non farà che peggiorare nel tempo.
Passo 2
Cerca modi produttivi per sfogare la tua aggressività. In effetti, questa è la stessa energia, quindi usala per il tuo bene. Puoi fare un po' di attività fisica, come lo sport o la pulizia. Quindi lavorerai contemporaneamente per migliorare la tua figura o le condizioni della tua casa e ridurre l'aggressività.
Passaggio 3
L'aggressività può essere ridotta rimuovendo i fattori fastidiosi. A volte questo stato di stress è una risposta a fattori esterni, ad esempio, se provi un costante disagio fisico. L'aggressività può essere il risultato di stanchezza e superlavoro. Rallenta, non impegnarti troppo. Prenditi cura della tua salute, presta attenzione alla qualità della tua dieta e alla durata del sonno. Circondati di cose piacevoli e considera quali semplici gioie ti daranno piacere.
Passaggio 4
L'aggressività può anche essere una conseguenza del disagio psicologico. Forse non sei soddisfatto dello stato delle cose in una o più aree della tua vita. Cerca di risolvere i problemi accumulati prima che il loro carico ti faccia impazzire. Cambia il tuo stile di vita se non ti si addice. Forse sei annoiato dal tuo lavoro, ed è questa la tua fonte quotidiana di fastidio. È imperativo avere un mezzo efficace per esprimersi. Può essere lavoro o hobby. Senza un oggetto a cui l'energia può essere diretta, una persona può soffrire di un'elevata aggressività.
Passaggio 5
Limita la dose di aggressione esterna. Questo vale per guardare reportage criminali e film d'azione, hobby su alcuni giochi per computer, ascoltare musica troppo pesante. Se ami qualcuno di quanto sopra, è possibile che tu stesso stia contribuendo alla crescita della tua aggressività. Sintonizzati su un'onda più positiva e calma.
Passaggio 6
Lavora su te stesso. È importante che tu sviluppi qualità come obiettività, tolleranza e senso dell'umorismo. Evita i conflitti. Fermati prima che la parola dura si stacchi dalle tue labbra. Se nessuno dei metodi è vantaggioso per te, potresti dover ricorrere ai farmaci. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto solo dopo aver consultato uno specialista.
