Per svolgere qualsiasi compito difficile o immergersi completamente nel lavoro, è spesso necessario utilizzare tutte le risorse del nostro cervello. Queste possono essere sia azioni che richiedono piena concentrazione sul raggiungimento del risultato, sia azioni meccaniche che si ripetono ciclicamente. Comunque sia, in questo caso tutte le risorse della nostra concentrazione sono necessarie senza lasciare traccia.
Necessario
- - penna
- - carta
Istruzioni
Passo 1
Isolati dal mondo che ti circonda. Spegni il telefono, la radio e la TV. Isolati in casa e assicurati che nessuno ti dia fastidio. Questo è un fattore decisivo, nel caso di riorientare l'apparato logico verso qualcos'altro, spendi tempo e risorse sotto forma di risorse mentali.
Passo 2
Usa ciò che ti aiuta a sintonizzarti e concentrarti. Esegui un rituale che ti aiuti a concentrarti. Si manifesta in modi diversi per tutti: può essere una tazza di caffè, una tazza di tè o una sigaretta. In ogni caso, durante questo periodo, i tuoi pensieri dovrebbero essere liberati da distrazioni e fastidi.
Passaggio 3
Concentrati sul compito da svolgere. Prepara un piano scritto per completare l'attività. Ogni punto dovrebbe essere separato e diverso dagli altri, non dovrebbero esserci collegamenti.
Passaggio 4
Segui questo elenco utilizzando ogni elemento come un'attività. Mentre passi al compito successivo, concediti da cinque a dieci minuti di relax per ripristinare la concentrazione in caso di sforzi eccessivi. Non usare questo tempo per altre distrazioni e non farti distrarre.
