Accade spesso che non ci siano molte cose da fare, ma non hai ancora tempo per fare nulla. O ancora peggio: un'enorme pila di compiti e non sai come e da dove iniziare. Ma vuoi comunque avere tempo per rilassarti. Pertanto, è meglio non penzolare da un caso all'altro, ma sedersi con calma e pensare al motivo per cui non si sta facendo nulla. Il motivo è molto probabilmente perché il tuo tempo è allocato male.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa prendi un pezzo di carta e una penna (pennarello, pennarello, matita, puoi e più di uno) e siediti su una sedia comoda in una stanza in cui nessuno ti disturberà. Hai bisogno di silenzio ora per concentrarti. Ora scrivi il tuo domani.
Passo 2
Innanzitutto, segna le cose di cui hai più bisogno e quando completarle. Elenca solo i bisogni personali e necessari: sonno, igiene, colazione, pranzo, cena, ecc. Non dimenticare di indicare l'ora della loro esecuzione. Quindi scrivi i compiti più importanti per domani. Ad esempio, scrivi 5 capitoli di un rapporto. Ricorda di includere pause per riposare, camminare, chiamare un amico, ecc.
Passaggio 3
Cerca di realizzare il tuo piano per domani. Piccole deviazioni dal programma non sono molto spaventose. Se non ha funzionato, fai un regime semplificato il giorno successivo. Indica solo i punti principali: cosa deve essere fatto. Questo dovrebbe aiutare.
Passaggio 4
Ora, se hai affrontato la prima fase dell'allenamento, passa alla seconda. Pianifica alcuni giorni o una settimana e cerca di agire di conseguenza. Naturalmente, questo non significa che devi continuare a vivere nei tempi previsti. Questi corsi di formazione sono necessari per imparare a svolgere tutto in modo chiaro e ordinato, senza essere divisi tra più cose.
Passaggio 5
La cosa più importante per la prima volta da giorni è vincere la tentazione di rompere il regime. Ricorda che lo stai facendo per te stesso, quindi non illuderti. Dopo un po', svilupperai l'abitudine di distribuire le responsabilità in modo uniforme.
Passaggio 6
Il prossimo passo è creare non l'intero programma, ma solo un elenco di cose da fare. Procurati un diario in cui puoi segnare le attività e l'ora in cui dovrebbero essere pronte.
Passaggio 7
Di conseguenza, ti abituerai al fatto che tutti i tuoi affari sono "disposti sugli scaffali" e, molto probabilmente, non dovrai più pianificare nulla. Quando imparerai a distribuire le tue responsabilità, avrai molto tempo libero, di cui potrai disporre spontaneamente.
