Il mondo sta rapidamente guadagnando velocità. E per stare al passo con il suo ritmo, devi adattarti. Lavoro, casa, amici, tempo per i figli, per i parenti. "Non posso fare nulla" è una frase comune del 21° secolo. In effetti, c'è tempo libero. E trovarlo non è così difficile come sembra a prima vista.
Possiamo tranquillamente affermare che non c'è abbastanza tempo, c'è molto lavoro da fare. In effetti, questa è una specie di intoppo. Invece di completare il compito e fissare il tempo per il suo completamento, le persone spendono energia parlandone, pensandoci. Tutto questo si chiama "imitazione dell'attività violenta". Nella mia testa si crea un'immagine dell'occupazione, ma in realtà non lo è. L'implementazione del caso richiede meno tempo di quanto possa sembrare.
Esercizio di marcatura temporale
Devi prendere un quaderno o un foglio e durante il giorno, ogni 15 minuti, annotare cosa è stato fatto durante questo periodo.
Non prenderlo alla lettera. Ad esempio, è necessario leggere un rapporto per lavorare. Ci vogliono 40 minuti. Ecco come devi scrivere su un quaderno: 40 minuti per studiare il rapporto. Ma è importante che nulla distragga durante questi 40 minuti. Se, tuttavia, distrae, il quaderno si riapre, dove viene registrato il tempo impiegato da queste distrazioni.
Un rapido esempio: una doccia mattutina ha impiegato 10 minuti, colazione e comunicazione con la famiglia - 20 minuti, tragitto giornaliero al lavoro - 35 minuti, distrazione sui social network - 45 minuti.
La sera, resta da guardare tutti i record e vedere chiaramente su che tempo viene speso. E molto probabilmente, si vedrà che, in effetti, c'è tempo libero! Hai solo bisogno di imparare a gestirlo.
