Tutti sognano di preservare le capacità cognitive e il pensiero vivido per molti anni, e se alleni regolarmente il tuo cervello ed esegui vari esercizi mentali, sarai in grado di presentarti con una mente chiara e acuta per molti anni a venire. Nell'allenamento del cervello, si dovrebbe prestare particolare attenzione a diverse funzioni di base: memoria, attenzione, linguaggio, capacità di ragionamento e abilità visuo-spaziali.
Istruzioni
Passo 1
Per allenare la tua memoria, leggi regolarmente, medita, memorizza le parole di poesie e canzoni durante l'ascolto. Fai qualche esercizio di memoria di tanto in tanto: prova a trovare vestiti in una stanza buia o prepara la borsa da lavoro senza guardare il tavolo.
Passo 2
Per allenare l'attenzione e la concentrazione, cambia di tanto in tanto il tuo ambiente abituale: cambia la disposizione dei mobili e delle cose familiari nella tua casa, pulisci il tavolo e posiziona oggetti diversi in luoghi non tipici per loro.
Passaggio 3
Cerca di prestare attenzione alle piccole cose sulla strada di casa e sulla strada per il lavoro che prima non avevi notato nella tua città. Prova a fare due cose contemporaneamente, ad esempio eseguire e calcolare combinazioni matematiche nella tua testa. Questo sviluppa la capacità di concentrarsi bene.
Passaggio 4
Presta attenzione alle tue abilità linguistiche: ricorda di leggere libri e aumentare il tuo vocabolario, presta attenzione alla grammatica e all'ortografia quando scrivi lettere, così come alla tua cultura del linguaggio quando comunichi con altre persone.
Passaggio 5
Cerca regolarmente di ricordare le immagini visuo-spaziali della tua città, del tuo appartamento e persino della tua libreria. Cerca di dettagliare ogni cosa nella tua memoria nel modo più accurato possibile.
Passaggio 6
Pensa costantemente a qualcosa: inventa le tue versioni degli eventi che si verificano, pensa ai modi per risolvere eventuali problemi.
Passaggio 7
Inoltre, se vuoi mantenere il tuo cervello funzionante a un livello elevato per lungo tempo, devi mantenere un alto livello di interesse per la vita e gli eventi che ti circondano. Studia ciò che ti interessa, fai ciò che ami e scarta quelle attività che ti annoiano e ti scoraggiano.
Passaggio 8
Collega la creatività al tuo pensiero: crea qualcosa di radicalmente nuovo e diverso. Acquisisci fiducia in te stesso. Ognuno può ottenere ciò che vuole. Esercitati sistematicamente e nel tempo vedrai risultati evidenti dal tuo allenamento mentale.
