Il rossore è il rossore del tuo viso, che di solito è causato dalle emozioni o dal rilascio di adrenalina nel flusso sanguigno. Le emozioni che possono farti arrossire sono imbarazzo, vergogna, modestia, timidezza e amore. Il rossore è una reazione naturale, ma se arrossisci troppo spesso può causare molti dubbi. Fortunatamente, ci sono modi in cui puoi aiutarti a rimanere arrossito.
Necessario
- Dieta
- Taccuino
- Penna
- Autocontrollo
Istruzioni
Passo 1
Per imparare a non arrossire, scrivi tutte le situazioni che ricordi quando hai sentito il rossore apparire sulle tue guance. Determina cosa ha causato esattamente questa reazione.
Passo 2
Gli esercizi di respirazione possono aiutare a porre fine alla tendenza ad arrossire facilmente. Esercitati a controllare la respirazione quando ti trovi in situazioni stressanti. Inspira lentamente, un respiro per tre secondi, quindi espira lentamente, mentre contemporaneamente rotea nella tua testa l'idea che non ci sia motivo di preoccuparsi. Continua questo esercizio finché non ti senti rilassato e sicuro di te.
Passaggio 3
Imparare a non arrossire aiuterà la capacità di focalizzare i tuoi pensieri su qualcosa che non è correlato a ciò che ti sta accadendo. Considera in anticipo questo elenco di situazioni di cui ti senti rassicurato lavandoti e prova a pensarci in uno stato di ansia.
Passaggio 4
Limita l'alcol e i cibi piccanti: questi alimenti forniscono un forte flusso sanguigno al viso. In combinazione con una situazione che ti provoca forti emozioni, corri il rischio di arrossire ancora di più e questa reazione sarà difficile da controllare.
