Lo psicodramma è un tipo di psicoterapia di gruppo. I partecipanti sono divisi in due gruppi: alcuni cercano di mostrare in modi non verbali ciò che li tormenta nella sfera professionale, altri cercano di comprendere i sentimenti presentati.
Molto spesso, le persone con sindrome di burnout ricorrono allo psicodramma. Questo accade quando le persone perdono interesse per la professione, le persone intorno a loro. I conflitti con i colleghi sul lavoro, così come un atteggiamento aggressivo nei confronti dei clienti, possono indicare che è tempo per il dipendente di prendersi una pausa e iniziare una serie di psicodramma.
La base di questo metodo è l'attività di gioco spontanea. Al dipendente viene chiesto di ritrarre un cliente o un collega odiato senza ricorrere al giudizio verbale. Accade spesso che le persone in questo momento mostrino gesti acuti: iniziano a strangolarsi, a grattarsi la pelle, a strapparsi i capelli. Ciò indica un forte esaurimento emotivo del dipendente.
Qualsiasi emozione che il dipendente mostra con comprensione viene accettata dal resto del gruppo. Questo aiuta a superare la paura di apparire stupidi, ingenui. A volte questa fase è sufficiente affinché il dipendente si senta molto più a suo agio, acquisisca fiducia in se stesso, allevi lo stress. In altri casi, dovresti continuare l'analisi di questa azione. Questo può essere fatto con l'aiuto di domande banali: cosa significava soffocamento, perché volevi piangere, ecc.
L'ultimo passo nello psicodramma è discutere la performance del partecipante. I membri del gruppo possono esprimere i propri sentimenti personali ricevuti, condividere esperienze di vita, entrare in empatia.
