Non importa con quanta cura scegli la tua cerchia sociale, è quasi impossibile limitarla solo a parenti e amici. Ogni giorno sei in contatto con una varietà di persone, tra cui ci sono sia simpatiche che francamente antipatiche. Devi imparare come costruire una comunicazione con loro in modo che non influenzi negativamente il tuo umore e il tuo benessere.
Istruzioni
Passo 1
Determina il motivo della tua antipatia. Questa persona è scortese con te, fa commenti, ti critica senza motivo o disgusta alcune delle sue qualità personali? In alcuni casi, le persone non sono apprezzate perché riflettono i tuoi stessi difetti. Forse la persona stessa non capisce che il suo comportamento ti sta causando disagi: diglielo, ma sempre correttamente, senza diventare personale. Pensa a quanto sia importante la sua opinione per te, se può influenzare la tua vita o se prendi tutto troppo vicino al tuo cuore.
Passo 2
L'opzione più semplice è limitare il più possibile la comunicazione con la persona che non ti piace. Se questo è un collega, organizza il tuo lavoro in modo da incontrarlo il meno possibile, o almeno non entrare in conversazioni. Non consentire alla comunicazione di andare oltre la risoluzione dei problemi di lavoro e se il tuo interlocutore sta deliberatamente cercando di trascinarti in un conflitto, con calma ed educazione, ma chiedigli fermamente di tornare a discutere degli affari dell'organizzazione.
Passaggio 3
Se sei infastidito da una persona cara, non è sempre possibile ridurre al minimo i contatti. Raccogli il tuo coraggio e parla con la persona - forse il suo comportamento ha una sua ragione, spiegabile e convincente. A volte una cattiva relazione si basa su un conflitto incompiuto di cui ti sei dimenticato.
Passaggio 4
Usa il tuo senso dell'umorismo. Immagina l'autore del reato in modo divertente, ad esempio con un maialino o in un costume di Cheburashka. Rispondigli con battute offensive, questo ridurrà il "grado" del conflitto, trasferendolo su un piano diverso. Alla fine, abbi pietà della persona che ti spiace - come si sente in un'atmosfera di litigi e controversie costanti?
Passaggio 5
Non abbassarti al livello del tuo avversario. Non rispondere all'aggressione, vantarsi. Il tuo strumento principale è la dignità e la moderazione. Fagli un complimento sincero inaspettato, cerca di trovare qualità positive. Non lasciarti provocare: nel trattare con un cafone professionista, perderai comunque e rimarrà un retrogusto sgradevole. Se sei coinvolto in uno scandalo, dì che non sei pronto a comunicare con quel tono e termina la conversazione. Sii sicuro ed equilibrato, ricorda i tuoi indubbi meriti.
Passaggio 6
Una tecnica come il distacco aiuta molto. Immagina di guardare un film e tu e la persona che avvelena la tua vita siete attori. Come comunicano, come fa l'attore che interpreta il tuo ruolo a uscire da situazioni difficili? Prova il suo comportamento e le sue parole e valuta quanto ti senti a tuo agio in questa immagine. Ricorda che hai il controllo della sceneggiatura e puoi organizzare la scena come preferisci. Gioca diverse scene in cui rimani a tua volta sconfitto, trova un linguaggio comune con l'autore del reato, gettalo in confusione con argute osservazioni inaspettate. Dopo un tale esercizio, diventerà un po 'più facile per te comunicare con lui: sei già "stato" mentalmente in diverse situazioni e sei pronto ad agire nel miglior modo possibile.
