A volte il sentimento di vergogna rovina la vita di una persona. Si tormenta con pensieri sul proprio torto ed è tormentato dalla sua colpa. Non preoccuparti di un errore per molto tempo. Trova la forza per perdonare te stesso.
Prendi una lezione
Credimi, nessun percorso di vita è completo senza errori. Se hai fatto qualcosa di sbagliato, è importante togliere l'esperienza dalla situazione. Analizza la situazione attuale. Pensa a quali ragioni hanno influenzato l'accaduto e cosa potresti fare diversamente in futuro se la situazione fosse simile. Dovresti essere rassicurato che valuti correttamente ciò che è successo, vedi le relazioni di causa ed effetto tra i singoli momenti e sai come evitarlo in futuro.
Regola il tuo comportamento. Ad esempio, se ferisci accidentalmente i sentimenti di qualcuno, lavora su te stesso per diventare una persona più premurosa e premurosa. In futuro, cercherai di non offendere nessuno. Se dici troppo sotto il potere delle emozioni negative, impara a controllare la manifestazione dei tuoi sentimenti. Diventerai una persona più riservata e non mostrerai più le tue emozioni negative. Ricordati di scusarti sinceramente con la persona e di provare a correggere ciò che hai fatto.
Una volta che lavori su te stesso e cambi in meglio, l'ansia che a volte accompagna la vergogna dovrebbe andare via. Ti sentirai più sicuro e rilassato. Dopotutto, a volte il senso di colpa consiste in parte nella paura di aver superato qualche limite, di non essere una persona così positiva come pensavi di essere. Riprenditi la tua fede, non lasciare che la frustrazione prenda il sopravvento.
Perdona te stesso
Non drammatizzare eccessivamente la situazione. Non esagerare la portata del disastro. Sii obiettivo, non sbagliare. Prova a considerare con calma come questa situazione può influenzare il tuo futuro. Forse vedrai che in realtà non è successo nulla di terribile e la situazione non avrà molto effetto sulla tua vita.
Immagina che l'atto sconveniente non sia stato commesso da te, ma dal tuo caro amico o persona amata. Considera se saresti tanto critico nei confronti del suo comportamento quanto lo faresti con il tuo. Potresti essere troppo duro con te stesso. Ciò potrebbe essere dovuto a bassa autostima, elevate richieste e aspettative da parte di se stessi. Non sforzarti così tanto.
Forse ti vergogni dove non è necessario. Accetta la tua personalità, sbarazzati degli stereotipi. Trova la libertà interiore. Ad esempio, mettere a nudo i tuoi sentimenti, mostrare le tue debolezze non è una vergogna. Hai il diritto di essere chi sei. Un'altra domanda è se vale la pena dare alle persone la chiave per controllarti sottolineando i propri difetti. Ma la vergogna è chiaramente inutile qui.
Impara a perdonare te stesso. Sii condiscendente. Ama e apprezza te stesso. Dai per scontato il tuo diritto di sbagliare. Non cercare di essere la persona perfetta, è impossibile. Sii realistico, valuta obiettivamente le tue capacità e abilità. A volte dovresti ammettere di avere dei difetti e imparare a conviverci. Comprendi che questo è il modo migliore per essere in armonia con te stesso. Altrimenti, il senso di colpa ti priverà della pace e delle gioie della vita.
