Se ti offendi spesso per le parole o le azioni di qualcuno, questo è un motivo per analizzare il tuo comportamento. È possibile che nessuno ti avrebbe offeso e l'intera situazione non valeva un accidente. È necessario combattere gli insulti per le sciocchezze. Dopotutto, avvelenano la vita, rovinano i nervi e sottovalutano l'autostima.
Istruzioni
Passo 1
Immagina che siano passati molti anni, cinque o dieci. Guarda la situazione dal futuro. Ti preoccuperai e piangerai tra dieci anni? È improbabile che tu ricordi che ora sei così sconvolto. Allora qual è il punto di nascondere il risentimento e masticare mentalmente qualcosa che non influenzerà in alcun modo la tua vita futura.
Passo 2
Chiarire la situazione. Non abbiate paura di chiedere al vostro interlocutore cosa intende e perché parla in questo modo. È possibile che le persone non abbiano nemmeno pensato di offenderti. Vi siete solo fraintesi.
Passaggio 3
Lascia cadere le tue emozioni. Descrivi i tuoi problemi nella tua mente come fanno i telegiornali. Dì solo i fatti. Se non si tiene conto della colorazione emotiva, spesso si scopre che non c'è nulla di cui offendersi.
Passaggio 4
Reagisci in modo costruttivo alle critiche. Non ha senso essere offeso quando vieni criticato. Al contrario, questo è un buon motivo per guardare più da vicino te stesso e il tuo lavoro e, magari, cambiare qualcosa. Bene, se pensi di essere impeccabile, ancora di più non c'è motivo di offendersi. Dopotutto, non criticano solo coloro che non fanno nulla e non rappresentano nulla di se stessi.
Passaggio 5
Mettiti nei panni del tuo aggressore. Cerca di entrare nella sua pelle e guarda la situazione attraverso i suoi occhi. Come ti comporteresti al suo posto? Forse ti sbagliavi e il tuo avversario semplicemente non riusciva a trattenere le sue emozioni. Perdonalo e dimentica l'offesa a cuor leggero.
Passaggio 6
Cambia il tuo ambiente. Spesso le persone sono nervose e offese dalle sciocchezze quando il sistema nervoso è esausto. Vai in vacanza, chatta con nuove persone, esplora nuovi posti. Al tuo ritorno, non ricorderai nemmeno le lamentele che hanno così avvelenato la tua vita.
Passaggio 7
Contatta uno specialista se non riesci in alcun modo a far fronte a continue lamentele per sciocchezze. Uno psicologo competente ti aiuterà a capire le ragioni del tuo comportamento e ti insegnerà come affrontare con competenza la situazione.
