"Cos'è la felicità?" - una domanda che preoccupava gli animi di molti filosofi, psicologi e medici. Hanno dato molte definizioni, ma non hanno escogitato una ricetta universale per raggiungerlo, perché ognuno ha la sua.
Istruzioni
Passo 1
Ripensa a quando eri veramente felice. Annota 20-30 casi. Può essere qualsiasi cosa. Un passante ti ha sorriso. Sembrerebbe niente di speciale, ma hai camminato tutto il giorno e ti sentivi felice. Sei stato promosso al lavoro. Ne sei più felice? O era solo orgoglio personale?
Passo 2
Trova somiglianze nei punti e combinali in diversi gruppi generalizzanti. Ad esempio, eri felice quando hai scoperto di essere entrato nell'istituto desiderato, quando hai imparato a cuocere le torte e ti sei seduto a spago. Questo può essere combinato nel gruppo "Felicità del raggiungimento degli obiettivi". Se la tua lista include eventi felici come il primo sorriso di un bambino, il suo primo passo, la prima parola, come elementi separati, raggruppali in "felicità genitoriale". Puoi combinare i dati come desideri, perché questa è la tua felicità unica.
Passaggio 3
Analizza ciò che manca alla felicità nella tua vita. Ad esempio, capisci che non provi la felicità del riposo e del viaggio da molto tempo. Coccolarsi. Se possibile, vai in vacanza o per un fine settimana in un'altra città che avresti voluto visitare da tempo. Forse basterà andare al cinema con gli amici per sentirsi di nuovo felici.
Passaggio 4
Fai un altro elenco. Questa volta, scrivi 10-20 punti di cose che non sono accadute nella tua vita e che pensi ti renderebbero felice. Pensa a come ottenere ciò che desideri.
Passaggio 5
Ricorda che puoi e dovresti essere felice. La felicità è un obiettivo raggiungibile.
