Il divorzio è una questione che richiede la delicatezza e la disponibilità psicologica di entrambi i partner. Ci sono alcune misure che puoi adottare per evitare traumi psicologici.
Ti sei lasciata e sembra per sempre. Le seguenti linee guida ti aiuteranno a mantenere l'autostima e la salute mentale.
1. Non sfogare la tua rabbia su te stesso. Senti di non avere più nessuno per tenerti in forma. Ma, in realtà, non hai motivo di iniziare a vendicarti del tuo corpo. "Molte persone 'curano' le proprie emozioni mangiando troppo, che è una sorta di compensazione", afferma la psicologa Eva Mala. Ricorda che la tua vita non finisce con il divorzio e in futuro vorrai trovare un nuovo partner. E se la tua pancia da birra si intromette?
2. Concediti del tempo. Se ritieni che il modo migliore per guarire le tue ferite da divorzio sia saltare subito a letto con qualcun altro, allora ti sbagli. Dopo il sesso frettoloso di una notte, il tuo vuoto emotivo non farà che aumentare. "Prenditi il tuo tempo, concediti di riprenderti dalla rottura e agisci con calma", dice lo psicologo.
3. Non inseguire. La cosa peggiore che puoi fare dopo un divorzio è iniziare a perseguitare il tuo ex. Non importa se si tratta di molestie fisiche o spionaggio su Internet e sui social media. In ogni caso, ricorda che stai commettendo non solo un reato indegno, ma anche criminale.
4. Non dirlo alla prima persona. Anche se potresti trovarlo incredibile, la maggior parte delle persone non è particolarmente interessata al perché, come o in quali circostanze ti sei separato. Non appendere la tua storia di divorzio sul naso di tutti. Nessuno è interessato a lei.
5. Sbarazzati dei ricordi. Smettila di rispolverare i souvenir dei viaggi in comune, guardando le foto innamorate delle vacanze, sbarazzati di tutti i ricordi condivisi che ti tormenteranno e torna a ciò che non tornerà mai più.
6. Non sprecare energie per vendetta. Gli sforzi per la vendetta ti diffamano. Cerca di comportarti in modo tale da non vergognarti di guardarti allo specchio.
7. Non isolarti. Il fatto che tu sia separato non significa che dovresti comportarti come un recluso del monastero. "Entrare in contatto con amici e persone care può essere la migliore medicina dopo la rottura di una relazione", afferma lo psicologo.
8. Non accontentarti delle briciole. Non accontentarti del ruolo di supplicante ai piedi del tuo ex. Non chiedete, non cercate di convincerla/lui ad incontrarsi e non lasciate che funzioni sull'onda popolare del “restiamo amici”. Puoi permetterti l'amicizia quando finalmente verrai a patti con il divorzio.
