Forse perdere peso senza stress per il corpo sembra essere qualcosa di irrealistico, ma non lo è. Consideriamo tre regole di base che ti permetteranno di stabilire il tuo background emotivo e mettere in ordine la tua figura!
Buon umore Il cattivo umore, lo stress, la tristezza e le cattive abitudini sono spesso le ragioni per prendere chili di troppo. In una situazione del genere, è meglio aggiungere varietà alla tua vita. Frequenti passeggiate con gli amici e conversazioni da cuore a cuore possono aiutare a ridurre lo stress. Si consiglia di fare passeggiate variegate, evitando panetterie, caffetterie e altri luoghi dove, molto probabilmente, si sistemerà un'allegra delegazione bevendo tè e dolci. Vale la pena andare in un parco di divertimenti, una dose di adrenalina non farà male, taglierà completamente la sensazione di fame. Il prossimo fine settimana puoi fare paracadutismo e in due settimane vai all'ippodromo. Nuove sensazioni si faranno sentire con maggiore tono, buon umore. La dipendenza emotiva dal cibo diminuirà.
Combatti la noia Nei giorni feriali dopo il lavoro, di solito tutti sono impegnati con le questioni domestiche o, di norma, guardando la TV. È meglio rifiutare parzialmente la TV, limitando il tempo davanti allo schermo. Dovresti trascorrere il tuo tempo libero con benefici per la salute, ad esempio facendo il tuo hobby preferito. Si consiglia di scegliere qualcosa di attivo e divertente, come ballare. Ascoltando la tua musica preferita e muovendoti al ritmo, puoi ottenere una buona dose di serotonina. Quindici minuti di ballo con la tua musica preferita sostituiranno tre cioccolatini.
Ama e dimagrisci Gli scienziati affermano che nel processo del "periodo del bouquet-caramelle" le donne perdono peso in modo significativo. A questo proposito, le coppie sono incoraggiate a prendersi più cura l'una dell'altra, fare regali e fare complimenti più spesso. Queste semplici regole non solo aiuteranno a rafforzare le relazioni e le renderanno più sensuali, ma avranno un effetto positivo sulla tua figura. Coloro che non hanno ancora trovato un prescelto (prescelto) dovrebbero farlo. Se per motivi psicologici o per la figura c'è paura di uscire con qualcuno, vale la pena stabilire una comunicazione in un social network con il sesso opposto. Questo aiuterà a sconfiggere la paura. Inoltre, in generale, qualsiasi comunicazione con il sesso opposto nelle prime fasi ha un effetto positivo sullo stato psicofisico.
