Quando una persona sale per la prima volta sul palco, di solito prova ansia e un po' di paura. Ma se quella sensazione è troppo forte o non passa attraverso alcuni concerti, ecco alcuni suggerimenti per affrontare la paura del palcoscenico.
Istruzioni
Passo 1
Analizza la tua paura e capisci di cosa hai esattamente paura. Se è la prima volta che ti esibisci, l'eccitazione è comprensibile e deve solo essere superata. Ma se hai paura di certe cose, cerca di evitarle. Sbarazzati dei tuoi complessi e dei tuoi dubbi. Ama te stesso e non aver paura di sembrare divertente o stupido, non prendere a cuore le critiche.
Passo 2
Preparati con cura per la tua presentazione. Pensa al tuo discorso, provalo davanti allo specchio e impara a raccontarlo senza sbirciare un pezzo di carta. Una volta che avrai imparato i testi, non avrai più paura di salire sul palco. Ma per ogni evenienza, prepara un piccolo pezzo di carta con un foglietto, dove puoi spiare se dimentichi la frase a causa dell'intensa eccitazione.
Passaggio 3
Esercitati a parlare di più in pubblico: racconta un discorso davanti a un gruppo, storie divertenti davanti ai colleghi o almeno parla con uno sconosciuto per strada.
Passaggio 4
Preparati per esibirti. Datti una spinta mentale, presenta un pubblico entusiasta e fai qualche respiro profondo. Se sei molto nervoso, bevi un bicchiere di acqua sedativa per alleviare l'ansia.
Passaggio 5
Invita un buon amico nella sala in modo che si sieda in un posto ben visibile dal palco. Guardalo mentre parli per calmarti e sentirti supportato. Respira profondamente e con calma in modo che la tua voce sia uniforme e non inizi a soffocare per l'eccitazione. Inspira dal naso ed espira dalla bocca per alleviare lo stress.
Passaggio 6
Improvvisa in movimento se le cose non funzionano. Se commetti un errore, non enfatizzarlo e cerca di appianarlo. Dimenticando il testo, non stare zitto, perché questo ti turberà. Continua la conversazione inventando il testo al volo, ma attenendosi all'argomento desiderato. Dopo un paio di frasi, molto probabilmente ricorderai il tuo discorso e il pubblico non noterà il tuo errore.
Passaggio 7
Ama il pubblico e ti risponderanno a tono. Non aspettarti una reazione negativa da lei, sali sul palco con il desiderio di compiacere le persone. Solo un tale stato d'animo ti aiuterà a superare la paura del palcoscenico e goderti lo spettacolo.
