Non è un segreto che è difficile per un forte fumatore smettere di fumare. Risparmiare denaro e mantenersi in salute sono incentivi deboli. Il problema del fumo può essere risolto solo a livello psicologico. Che cos'è questo problema e come affrontarlo?
Quando un fumatore cerca di smettere di fumare, nella sua testa sorge sempre la domanda: cosa farò allora? È abbastanza logico! Se non fuma, come riempire questa volta? Qui dovresti pensare al fatto che milioni di persone ne fanno a meno, e quando una persona rinuncia alle sigarette, anche lui troverà qualcosa a che fare con il tempo che trascorreva in pausa fumo.
La seconda paura di una persona che vuole smettere di fumare è il pensiero che ora è condannato al tormento eterno e alla sofferenza per il resto della sua vita. Non. Questo non è vero. Dovresti sapere che il desiderio di sigarette scompare dopo una settimana, quindi la dipendenza psicologica scompare. Le persone che smettono di fumare vivono e si godono la vita.
Un altro, forse, il problema più importante di un fumatore sono le cosiddette "sigarette speciali". Anche i forti fumatori sono in grado di non fumare per molto tempo, ma come non fumare una sigaretta dopo un pasto abbondante o al mattino, o anche mentre si è seduti in bagno. Come non fumare prima di andare a letto? Dopotutto, potresti non riuscire ad addormentarti. E se un fumatore si sveglia nel cuore della notte per qualche motivo, fumerà sicuramente. In questa situazione, è necessario astenersi e sopportare. È necessario ricordare tutto il tempo che, avendo rinunciato alle sigarette oggi, domani il fumatore non se ne pentirà mai.
Soprattutto, il problema del fumo a livello psicologico è studiato da Allen Carr. I suoi libri e corsi hanno aiutato milioni di persone in tutto il mondo.
