Poche persone prendono facilmente la decisione di smettere di fumare. Oltre a combattere la dipendenza stessa, il fumatore deve resistere all'ambiente di ex persone che la pensano allo stesso modo: i colleghi fumatori. E se è più facile negarsi una sigaretta a casa che perdersi un'altra pausa fumante al lavoro, è ora di iniziare a prendere provvedimenti radicali.
Non fumare davanti a me, per favore
Le pause per fumare al lavoro sono simili a brevi riunioni. I colleghi, davanti a una sigaretta, si scambiano spesso informazioni, discutono di momenti di lavoro e, tutt'altro, tutto si riduce a chiacchiere vuote. Ecco perché è difficile per un fumatore rinunciare una volta per tutte alle pause fumo. Infatti, oltre alla dose di nicotina, è privato di una fonte di informazione.
Un piccolo trucco aziendale permette di superare la paura di rimanere nell'isolamento informativo. Le pause per fumare dovrebbero essere gradualmente sostituite con il tè o altre pause di lavoro di cinque minuti. Dopotutto, non tutti gli ex fumatori che la pensano allo stesso modo sono preziosi informatori. È importante selezionare quei partecipanti al flusso di lavoro che sono importanti per ottenere risultati nel lavoro. Se hai bisogno di scoprire informazioni importanti da loro, è meglio tornare di nuovo in ordine piuttosto che pompare costantemente il tuo corpo con la nicotina nella speranza di stabilire un'interazione.
Lo stesso vale per il rapporto con la direzione. Avvicinarsi a un regista fumatore sulla base di una dipendenza unificante è un percorso di carriera fragile e dubbio. Per una persona che decide di smettere di fumare, queste strategie non sono adatte. Sapere che il dipendente ha smesso di fumare, per un dirigente affetto da dipendenza da nicotina, tale caratteristica, meglio di qualsiasi curriculum, indicherà le elevate qualità volitive di un subordinato.
Il ridicolo degli scettici - nel posacenere
In ogni squadra, ci sono certamente scettici che mettono in dubbio le qualità volitive di un collega che smette di fumare. Tali negazionisti possono soffocare il morale e le loro altezzose arguzie possono provocare la prima resistenza da molto tempo. Per isolarsi dal loro scetticismo negativo, è importante creare barriere aziendali:
- parlare meno di questioni personali e ridurre tutte le conversazioni alla discussione di questioni aziendali. Non appena si tratta del tema del fumo, è importante avere il tempo di portare il dialogo in un canale di lavoro - “Ci sono questioni molto più importanti della mia lotta con le sigarette. Come procedono i lavori sulla relazione trimestrale?"
- se uno scettico fuma, allora è meglio respingere le storie sulle conseguenze positive dello smettere di fumare: respirazione più facile, prestazioni migliorate e alito fresco. In genere, tali conversazioni minano rapidamente l'entusiasmo degli scettici di perseguire attacchi provocatori.
- se lo scettico di tanto in tanto chiede una pausa per fumare, allora dovresti informarlo chiaramente che dovrebbe trovare un altro partner nella sala fumatori.
In definitiva, qualsiasi scettico può diventare una persona che la pensa allo stesso modo. Una piccola discussione sui pericoli del fumo e il sorriso candido di un collega che ha affrontato la dipendenza può essere l'inizio di una nuova moda aziendale. Questo è spesso ciò che accade.
Alla festa aziendale
Gli eventi più pericolosi per un membro del gruppo che abbandona sono le feste aziendali. Un ambiente informale non consente di ridurre tutte le comunicazioni all'interazione di lavoro e i fumatori possono lasciare il tavolo senza restrizioni per un'altra pausa dalla nicotina. Saltare una sigaretta con i colleghi è una seria tentazione, a cui è doppiamente difficile resistere quando si beve alcolici.
Pertanto, se il morale non è così forte e c'è la consapevolezza che sarà difficile far fronte alla tentazione a una festa aziendale, è meglio saltare del tutto questo evento. Nel caso in cui sia impossibile perdere la vacanza, puoi rifiutarti di bere alcolici o sorseggiare un po 'e cercare di lasciare la vacanza il prima possibile. Purtroppo, la lotta contro la sindrome da astinenza da nicotina all'inizio richiede tali sacrifici per il risultato finale.
Se ci sono alleati nella squadra che stanno anche abbandonando gradualmente le sigarette, è importante collaborare con loro e sedersi al tavolo accanto a loro. La minaccia di diventare l'oggetto dei loro rimproveri servirà da fattore protettivo contro la tentazione di perdere un paio di boccate.
