In ogni momento, le persone hanno sperimentato la paura. E nel corso degli anni, scienziati di tutto il mondo hanno cercato di trovare modi per perdere la paura. Attualmente, una delle tecniche più semplici e accessibili per perdere la paura è lo sviluppo nel campo della programmazione neurolinguistica: la palm therapy. Si basa sul principio della riprogrammazione delle reazioni del cervello alle paure.
È necessario
- Forte desiderio di perdere la paura
- Fiducia nella vittoria
Istruzioni
Passo 1
Per perdere la paura, concentrati su di essa. Pensa quanto vuoi liberarti di questa paura e, non appena realizzi tutta la forza di questo desiderio, guarda il tuo palmo sinistro aperto.
Passo 2
Trova la linea del cuore nel palmo della tua mano - quella che attraversa il palmo ed è più vicina alle quattro dita, e la linea della mente - ha origine tra l'indice e il medio.
Passaggio 3
Per applicare la tecnica del palmo nell'area di sbarazzarsi delle paure, devi trovare due punti sul palmo della tua mano. Il primo si trova sulla linea del cuore - tra il mignolo e l'anulare. Il secondo è sulla linea della mente tra l'indice e il medio. Per liberarsi dalle paure, sarà necessario stimolare questi due punti premendo, evitando il contatto con la linea della vita (la più bassa, che attraversa l'intero palmo).
Passaggio 4
Ora prova a iniziare una terapia che ti aiuti a perdere tutte le tue paure.
Chiudi gli occhi e immaginati in una situazione che ti rende timoroso finché non abbracci completamente la sensazione. Ascolta i tuoi sentimenti interiori, parla e sii consapevole delle tue reazioni alla paura, quindi tieni saldamente i due punti trovati in precedenza per almeno dieci secondi, tenendo gli occhi chiusi.
Passaggio 5
Apri gli occhi continuando a pizzicare i punti. Mantieni la pressione per due minuti e durante questo periodo cerca di ricordare qualcosa che ti porti gioia e buoni sentimenti. Ad esempio, chiediti cosa ami fare di più o qual è il giorno più felice della tua vita.
Passaggio 6
Dopo che sei completamente immerso in emozioni piacevoli, smetti di pizzicare i punti nel palmo della tua mano. Con questa tecnica, hai riprogrammato le tue reazioni. Sorprendentemente, in molti casi, la paura scompare completamente.
