Non tutte le persone preferiscono viaggiare in aereo, molti hanno ancora paura di questo tipo di trasporto. Tuttavia, spesso nella vita di tutti ci sono situazioni in cui è semplicemente impossibile evitare un volo aereo, allora diventa necessario smettere di aver paura di volare e cercare di calmarsi prima del volo.
Istruzioni
Passo 1
Stabilisci la causa delle tue paure. Molti psicologi consigliano di determinare la causa esatta delle tue paure. Per combattere paure e paure, identifica tu stesso cosa ti spaventa esattamente sull'aereo. Puoi studiare il suo dispositivo in dettaglio, scoprire le statistiche degli incidenti. Ad esempio, secondo le statistiche, gli incidenti con i treni si verificano più spesso che con gli aerei.
Passo 2
Prendi il volo nella tua mente. Puoi fare questo volo in aereo in anticipo nei tuoi pensieri. Immagina di guidare verso l'aeroporto, fare il check-in, sistemarti su un comodo sedile e decollare. Il tuo volo immaginario avrà successo e successo. Pertanto, ti sintonizzerai in anticipo sul volo aereo, sopprimendo la tua paura e le tue paure nella tua mente.
Passaggio 3
Parla con persone che non hanno paura di volare. Prima di volare, parla con i tuoi conoscenti e amici che non hanno paura di viaggiare in aereo. Avere una conversazione rilassata con qualcuno di cui ti fidi può calmarti e prepararti al successo. Il giorno prima del viaggio, cerca di distrarti dalle tue paure, fai una passeggiata, fai cose urgenti, ecc.
Passaggio 4
Bevi un sedativo. Per smettere di avere paura di volare, puoi prendere dei sedativi. Ti aiuteranno a calmarti e ti daranno fiducia. Non puoi bere alcolici prima della partenza, poiché l'alcol ha un effetto negativo sul sistema nervoso, aumenterà solo le tue paure e preoccupazioni.
Passaggio 5
Vestiti comodamente e metti musica. L'abbigliamento per i viaggi aerei dovrebbe essere comodo, è meglio se non ostacolerà i movimenti. Durante il volo, accendi la musica calma, puoi leggere un libro affascinante, guardare le riviste.
Passaggio 6
Respira correttamente. Respira profondamente durante il volo, non c'è bisogno di trattenere il respiro. Respirare correttamente ti aiuterà anche a combattere la nausea. Puoi imparare a respirare profondamente e correttamente in anticipo, anche prima del volo previsto.
