Memoria e attenzione sono due doni inestimabili che una persona riceve alla nascita. Sono loro che aiutano nella vita a navigare e adattarsi completamente. Nell'infanzia la memoria è molto tenace e assorbe liberamente, come una spugna, una grande quantità di informazioni, che avviene fino a circa 25 anni. Nell'adolescenza, una persona ha un'eccellente concentrazione di attenzione. Tuttavia, il tempo passa e invariabilmente arriva un periodo in cui la memoria perde la sua elasticità e l'attenzione si disperde. Si scopre che ci sono metodi e tecniche di allenamento speciali che aiuteranno a migliorare la memoria e l'attenzione.
Istruzioni
Passo 1
Usa il metodo di associazione se hai bisogno di ricordare numeri di telefono o date. Cioè, correla letteralmente ogni numero o gruppi di numeri con una data significativa, che aiuterà quindi a ripristinare le informazioni.
Passo 2
Rievocare tutti gli eventi della giornata trascorsa, e nei minimi dettagli, ricordando i gesti, l'odore, il tono di voce e lo stile dell'interlocutore. Fallo il più regolarmente possibile (ad esempio, alla fine della giornata).
Passaggio 3
Stabilisci una regola per imparare una quartina al giorno (di solito non c'è tempo al mattino, e quindi è preferibile la sera). In primo luogo, contribuirà a migliorare la memoria e l'attenzione, e in secondo luogo, allargherà gli orizzonti e la dipendenza dalla poesia.
Passaggio 4
Usa trucchi mnemonici. Ad esempio, anche da scuola, molti ricordano la formula dell'acqua proprio per questo: “I miei stivali sono miei! Salta ash-two-o "o il processo di diluizione dell'acido nell'acqua" Prima l'acqua, poi l'acido. E poi accadrà un grosso guaio". Puoi sempre pensare a qualcosa del genere.
Passaggio 5
Scrivi. Sono i bigliettini che hai imparato a scrivere a scuola che ti permettono di memorizzare bene. Ad esempio, scrivi una lista della spesa, parlane, poi portala via e prova a fare la spesa senza di essa. Con un po' di allenamento e un'adeguata concentrazione di attenzione, è possibile raggiungere il successo.
Passaggio 6
Stipare! È banale, ma è il solito stiparsi che aiuta ad allenare la propria memoria e sviluppa l'attenzione. Poiché dopo la fine della formazione, la loro formazione si interrompe praticamente, motivo per cui diminuisce la gravità delle abilità precedentemente acquisite.
