Buona memoria, organizzazione e successo sono anelli logici della stessa catena. Per ottenere risultati elevati, e semplicemente nella vita di tutti i giorni, è spesso necessario tenere a mente molte cose contemporaneamente. Di conseguenza, alcuni di loro vengono dimenticati - ed è un bene se si tratta di cose insignificanti, perché accade che eventi importanti come compleanni, eventi e date semplicemente memorabili vengano dimenticati.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, presta attenzione alla tua dieta. Dovrebbe contenere il maggior numero possibile di alimenti contenenti cereali integrali. Questi sono vari cereali, fiocchi, crusca di frumento e pane grosso. Massimizza anche l'assunzione di vitamine E - noci, verdure a foglia verde, semi e riso integrale, C - mirtilli e ribes nero e pesce grasso come salmone e halibut.
Passo 2
Lo sviluppo della memoria è un esercizio costante che allena la velocità e la qualità delle informazioni assimilate. Leggi velocemente ad alta voce piccoli paragrafi di testo, quindi ripetili a memoria. Usa esercizi con file audio e immagini, a seconda del tipo che sei: uditivo, visivo o cinestetico. Inoltre, a seconda del tuo tipo di percezione, visualizza le informazioni necessarie o immagina i suoni ad essa associati o le sensazioni che evoca in te.
Passaggio 3
La pratica quotidiana non dovrebbe finire con l'esercizio. Ricorda i minimi dettagli. Ad esempio, prova a ricordare le targhe dei veicoli che vedi nel traffico o i dettagli dei vestiti dei tuoi colleghi. Ricorda che più ti eserciti, più il tuo cervello lavora sodo e, di conseguenza, migliore diventa la tua memoria.
