I tempi sono cambiati e oggi la timidezza non è più segno di modestia e virtù. Ora è una seria barriera nel ritmo frenetico della vita moderna, che ti impedisce di realizzare pienamente te stesso, raggiungere i tuoi obiettivi e avere successo. La timidezza limita in modo significativo le capacità di una persona, la rende vulnerabile in situazioni difficili, spesso interferisce con il suo lavoro o la sua vita personale, non gli consente di esercitare pienamente i suoi diritti, difendere il suo punto di vista.
Istruzioni
Passo 1
Per cambiare la tua vita, devi cambiare te stesso e, se non eliminare completamente la timidezza, almeno aumentare la tua autostima. Certo, non è così semplice, gli psicologi continuano a sviluppare vari programmi di adattamento, tuttavia, prima di tutto, sono necessarie determinazione e desiderio di cambiare la situazione. Devi capire esattamente di cosa vuoi sbarazzarti e perché, quindi passare all'azione.
Passo 2
Per iniziare, prova a chattare con sconosciuti, prendi la regola di fare richieste a sconosciuti, ad esempio, chiedi indicazioni a un passante o parla con un compagno di viaggio nel trasporto.
Passaggio 3
Nella lotta contro la timidezza, la cosa principale è la regolarità, devi fissare un obiettivo per te stesso e non deviare da esso. Ad esempio, devi comunicare con 10 estranei ogni giorno, all'inizio sembrerà un compito travolgente, ogni volta sarà difficile, ma se non abbassi l'asticella, la quantità si trasformerà in qualità e sarai in grado di superare la tua paura degli estranei.
Passaggio 4
Ora puoi passare alla fase successiva e liberarti della paura di parlare in pubblico, in questo caso si applica la stessa regola, devi solo prevalere su te stesso.
Passaggio 5
Per renderti più facile, cambia la tua immagine rendendola più luminosa e più forte, questo ti darà sicuramente fiducia.
Passaggio 6
Per registrare i risultati, tieni un diario e fai un resoconto quotidiano del tuo lavoro su te stesso. Questo aiuterà non solo a tracciare le dinamiche, ma anche a studiare ogni situazione nel dettaglio, pensando in anticipo a strategie di buon comportamento quando la si ripete.
