L'autunno è il periodo più deprimente dell'anno. Le vacanze sono finite, il sole spunta sempre meno, la giornata si accorcia, fuori dalla finestra c'è fanghiglia eterna. Ma è possibile e persino necessario combattere la depressione e il blues autunnali.
Istruzioni
Passo 1
Inizia con il tuo aspetto. Se ti senti bella, affascinante, sexy, allora nessuna depressione autunnale è terribile per te. Se dopo le vacanze non hai ancora avuto il tempo di andare al salone di bellezza, fallo adesso: è giunto il momento. Metti in ordine le unghie e i capelli. Nonostante il fatto che i sandali aperti dovranno essere messi nell'armadio per molto tempo, questo non è un motivo per rifiutare una pedicure.
Passo 2
L'autunno è un'ottima scusa per aggiornare il tuo guardaroba. Il freddo che si avvicina non ti spaventerà così tanto se un cappotto bello, alla moda e caldo ti sta aspettando nel corridoio. Non trascurare gli accessori: in caso di pioggia, un ombrello luminoso o una borsa squisita ti aiuteranno a tirarti su il morale.
Passaggio 3
Cammina spesso. Se hai trascorso molto tempo nella natura in estate, non dovresti rinunciare a questa abitudine con l'arrivo dell'autunno. L'autunno è un bel periodo dell'anno, ma raramente vediamo il suo fascino nel trambusto della città. Pertanto, vestiti calorosamente, porta con te la macchina fotografica e il cestino e vai nella foresta per i funghi. Riposerai, respirerai aria fresca, scatterai tante belle fotografie e, possibilmente, raccoglierai funghi per la tua cena.
Passaggio 4
Rilassati con la tua famiglia. Quando piove fuori dalla finestra, di solito l'umore cade. Organizza per te una vacanza, trascorrendo del tempo con i tuoi cari a casa, oppure organizza una festa rumorosa e riunisci tutti i tuoi amici in un bar.
Passaggio 5
Se non vuoi vedere nessuno, non importa. Questo succede anche a tutti. Consenti a te stesso di riposare in solitudine. In una fredda sera autunnale, è particolarmente piacevole strisciare sotto una morbida coperta con una tazza di cioccolata calda, ascoltare la tua musica preferita o guardare film per i quali non c'era tempo in estate.
Passaggio 6
Non scherzare. Spesso la depressione e il blues possono coprirti proprio quando non sei impegnato con nulla. Pertanto, se senti che il tuo umore sta calando rapidamente, fai qualcosa di piacevole o, meglio ancora, utile. Paradossalmente, a volte lavare i vetri o pulire in generale la casa può salvarti dalla depressione.
