Incertezza, complessi, senso di colpa sono segni che una persona non ama se stessa. Questo influenza il comportamento, interferisce con l'essere rilassati e felici. L'accettazione di sé rende possibile godere ogni giorno, essere liberi nei comportamenti e nei pensieri.
Una parte delle critiche al tuo livello di sviluppo, l'aspetto dovrebbe essere presente in una persona. L'alta autostima non è salutare, è importante essere adeguati, guardare davvero a se stessi, capire le qualità buone e cattive. E non c'è bisogno di confrontarsi costantemente con qualcuno, c'è solo un punto di riferimento: tu stesso. Se oggi stai meglio di ieri, allora va tutto bene, sei sulla strada giusta.
I miei difetti sono i miei pro
Per amare te stesso, accetta sia i tuoi lati positivi che quelli negativi. È importante rendersi conto che ogni persona ha qualità diverse, non ci sono persone solo con buoni tratti. Ma puoi sempre guardare le qualità di una persona da diverse angolazioni. Alcuni svantaggi a volte diventano vantaggi molto importanti se adeguatamente valutati.
Fai un semplice esercizio. Dividi un foglio di carta in 2 pezzi con una striscia verticale. Nella colonna di sinistra, scrivi le tue "cattive" qualità. Possono essere qualsiasi cosa, ma è importante trovarne il maggior numero possibile. Annota tutte le affermazioni che puoi fare a te stesso. Prenditi il tuo tempo, puoi anche chiedere ai tuoi cari, ti aiuteranno. Quando l'elenco è pronto, scrivi sull'altro lato del foglio quando le qualità che hai ricordato in precedenza ti hanno aiutato nella vita. Ad esempio, "testardo" sul lato destro e sulla sinistra - "sa difendere un'opinione", "raggiunge i suoi obiettivi". Quest'ultimo può essere particolarmente apprezzato al lavoro.
Guarda la tua lista e capisci che tutto ciò che hai è solo un vantaggio. E accettalo non come un aspetto negativo, ma come una caratteristica, come qualcosa che ti rende unico.
Elenco dei successi
Per amare te stesso, devi trovare le ragioni per questo. Di solito una persona si incolpa solo per ciò che non ha avuto tempo, non ha detto o non ha potuto fare. Ma è ora di iniziare a pensare in modo diverso. Questo esercizio dovrebbe essere fatto ogni sera, e poi sentirai l'amore per te stesso in un paio di settimane.
Scrivi le cose di cui puoi essere orgoglioso. Quanto bene hai fatto nella tua vita, quanto sei utile ai tuoi cari e alla società, cosa c'è di bello nella tua persona. Trova il numero massimo di meriti. Pensa a cosa puoi ringraziare te stesso e completa l'elenco. Dopodiché, aggiungi qualcos'altro alla lista ogni sera. Anche fare il bucato per la famiglia, cucinare la cena è un motivo per essere orgogliosi di se stessi, è un motivo per essere grati a se stessi. Ama te stesso per aver fatto così tanto, sii felice che il mondo abbia bisogno di te.
L'amor proprio si forma gradualmente. Devi guardare te stesso dal lato positivo e cercare di non notare le carenze. Sii gentile con te stesso, con i tuoi difetti, perché tutti li hanno. Sorridi allo specchio invece di cercare chili in più. Concentrati sul bello, e poi tutto sarà molto più facile.
