Pensi da tempo al problema della bassa autostima e sogni di aumentare la tua autostima? Alcuni suggerimenti aiuteranno a sviluppare la personalità e l'autostima.
Ogni persona è individuale e la sua autostima dipende solo dai suoi sforzi e dai suoi sforzi. Per fare ciò, devi lavorare su te stesso, il che aiuterà alcune informazioni sull'autostima. Di per sé, questo concetto è un elemento delle caratteristiche della personalità. La bassa autostima non porta ai risultati desiderati nella vita, danneggia la costruzione della carriera e provoca il proprio malcontento. I punteggi elevati di fiducia in se stessi consentono a una persona di fare meglio.
Fattori che influenzano lo sviluppo dell'autostima
È impossibile comprendere la propria psicologia senza una profonda introspezione, la ricerca dei vari fenomeni e le ragioni della loro formazione. Proviamo a comprendere i fattori e il periodo di sviluppo della bassa autostima.
I genitori sono il principale fattore di influenza
Il principale momento formativo è posto nell'infanzia di ciascuno di noi. Questo è il momento in cui i tratti della personalità sono determinati, anche l'autocoscienza appartiene a loro. E sono i genitori che svolgono un ruolo importante nella formazione della bassa autostima.
Come avviene? Tra i fattori provocatori - la mancanza di cura, tenerezza, partecipazione da parte delle persone più vicine. Un altro punto è non mostrare la giusta attenzione a tuo figlio. Anche le richieste eccessive da parte dei genitori e le critiche regolari influiscono sulla formazione dell'autostima nei bambini.
Le caratteristiche comparative sono le più traumatiche in questo caso. I genitori, quando fanno commenti al proprio figlio, citano altri bambini come esempi, considerandoli migliori. Questo atteggiamento ha un impatto negativo sulla psiche dei bambini, abbassando l'autostima. Per questo motivo, in età adulta, diventano individui timidi, distaccati, insicuri.
Di regola, queste sono manifestazioni estreme di autopercezione negativa. Spesso, la bassa autostima fa sì che le persone si nascondano, nascondendo abilmente la loro essenza. A volte la tua stessa insicurezza è nascosta dietro un comportamento provocatorio e arrogante. Una persona ha semplicemente paura che la sua incoerenza personale venga rivelata alle persone che lo circondano.
L'impatto dei pari sulla formazione dell'autostima
Il secondo fattore più importante che influenza la consapevolezza di sé è il rapporto con i coetanei. La posizione degli altri per una persona in crescita è di grande importanza. I coetanei possono prendere le armi contro un bambino perché non soddisfa i loro standard. Inoltre, questi possono essere sia svantaggi che vantaggi. Di conseguenza, diventa un emarginato dalla società, i coetanei gli inviano dichiarazioni negative, lo criticano.
Nel tempo, questo negativo viene impresso nella mente, a seguito della quale si forma una bassa autostima. Da adulto, una persona del genere si percepirà peggiore di quanto non sia realmente. Molto probabilmente, le esperienze dell'infanzia formeranno una persona insicura di se stessa, delle proprie forze.
Ci sono momenti in cui il fattore decisivo rimane ancora con i genitori. I pari in questo caso non hanno un effetto così impressionabile. Ripensa ai tuoi giorni di scuola. Probabilmente tutti nella classe avevano simili coetanei. A scuola, i bambini li consideravano imperfetti, si ritiravano. Ma da adulti, alcuni di loro hanno avuto successo sul lavoro e tra i loro coetanei. Di norma, tali casi sono piuttosto rari.
Pertanto, la responsabilità principale spetta ai genitori. Dovrebbero sapere se il bambino ha problemi a scuola e aiutarlo in ogni modo possibile. È necessario insegnare al bambino a percepire adeguatamente la critica e il ridicolo, senza concentrarsi su questo. Come si svilupperà la vita del bambino in futuro dipende in gran parte da questo. Sarà molto difficile per lui capire la situazione e percepire se stesso correttamente, aumentare l'autostima.
Il cerchio interno è un'altra leva di influenza
Purtroppo la formazione di una bassa autostima è possibile anche in età adulta. Questo, di regola, è influenzato dall'ambiente circostante della persona. Forse hai iniziato a notare una mancanza di fiducia in te stesso, nei tuoi punti di forza? Quindi dovresti valutare attentamente i conoscenti stretti, gli amici con cui comunichi spesso.
Nota che ci sono quelli tra loro che amano calunniare, trattare gli altri in modo dispotico, umiliare e sopprimere tutti con la loro autorità. Oppure ci sono individui opposti che amano lamentarsi, sono sempre scontenti di tutto, si relazionano passivamente alla vita? La comunicazione con queste persone ha un impatto negativo sull'autostima.
Esiste un'altra versione di tali "amici" a cui piace costantemente "appuntare", prendere in giro e insultare come per scherzo. Non appena gli parli dei tuoi piani e delle tue promettenti imprese, si impegnano immediatamente a contraddirti e dissuaderti.
Dopo il contatto con tali "amici", sorge una depressione estrema. La voglia di agire, di intraprendere qualcosa, di migliorare la propria vita scompare. Potrebbe essere necessario sopravvalutare la necessità di tali compagni e la comunicazione con loro.
Migliorare l'autostima - Raccomandazioni
Accetta te stesso per come sei, tenendo a mente sia i punti di forza che i punti deboli.
Una grande tecnica per aumentare l'autostima è l'autoironia. Cerca di percepirti con una discreta dose di umorismo. Non è necessario concentrarsi sulle opinioni degli altri e prendere tutto sul serio. Questo atteggiamento ti aiuta a diventare più sicuro di te e ad aumentare la tua autostima.
Il modo corretto di rispondere alla paura è affrontarla. Non sai ballare, hai paura di sembrare stupido? Sentiti libero di andare al centro del cerchio e di muoverti più che puoi. Fallo sembrare imbarazzante e tutti ridono. Divertiti con tutti, perché la risata è un'emozione positiva.
Una pratica molto utile per costruire la fiducia in se stessi è un atteggiamento positivo. Non devi pensare a cosa penseranno gli altri se lo fai all'improvviso. Un sano senso dell'umorismo, un atteggiamento positivo e il pensiero ti aiuteranno a raggiungere molte altezze.
Anche un adeguato confronto di te stesso con le persone intorno a te aiuterà. A volte puoi leggere il consiglio opposto. Ma è molto difficile seguirlo, spesso involontariamente ci confrontiamo con gli altri. Pertanto, è meglio imparare a fare tutto in modo significativo. Guardando una persona che ha raggiunto ciò che solo sogni, pensa che puoi farlo anche tu. Accetta i confronti come una sfida e un invito all'azione.
È improduttivo e dannoso pensare alle opinioni delle persone intorno a te. Volevi prendere parte alla conversazione e avere qualcosa da dire? Vai avanti, agisci con sicurezza e non pensare all'opinione degli altri. Ascolta le critiche in risposta, attiva l'autoironia.
Un altro interessante metodo di autoapprendimento aiuterà. Su un pezzo di carta foderato con una linea verticale, scrivi i tuoi punti di forza da una parte e le tue debolezze dall'altra. Prenditi qualche minuto ogni giorno per guardare l'elenco e valutare le tue azioni. Per ottenere il risultato, è sufficiente farlo 2-3 minuti al giorno.
Dipende da te: lavora su te stesso con decisione e il risultato non tarderà ad arrivare.
