Con l'inizio della primavera, la natura sembra prendere vita, corrono allegri ruscelli, appare il sole, i primi uccelli primaverili iniziano a cinguettare. E per la maggior parte delle persone, con il cambio di stagione, inizia la stanchezza, compaiono il blues e l'irritabilità.
Non ci sono così poche ragioni per la comparsa della stanchezza primaverile. Ecco i principali:
- fallimento del ritmo biologico;
- variazione della pressione atmosferica;
- restrizione alimentare (per chi ha deciso di dimagrire entro l'estate);
- sonno e veglia impropri.
: aumento della fatica, anche in assenza di attività fisica, diminuzione dell'attenzione, insonnia, rabbia e aggressività senza causa, esacerbazione di malattie croniche.
Combattere la fatica può e deve esserlo. Per questo, c'è un intero elenco di attività. Prima di tutto, devi rivedere la tua dieta. Ogni pasto deve essere equilibrato, i carboidrati complessi sono un must. Nei primi giorni di primavera è meglio rinunciare alle diete per non esporre il corpo a stress inutili.
Per evitare la comparsa di mal di testa, aumento della fatica e diminuzione della concentrazione, è necessario aumentare la quantità di liquidi che si beve, solo che dovrebbe essere acqua pura, tè verde o tisane. È auspicabile limitare il più possibile il consumo di caffeina. Grandi quantità di caffè possono essere controproducenti.
Con il lavoro sedentario, le pause dovrebbero essere prese ogni 2-2, 5 ore, questo è necessario per offuscare i muscoli rigidi.
Il viaggio con i mezzi pubblici può essere sostituito a piedi. Per fare ciò, è sufficiente lasciare 1-2 fermate prima.
Un sonno sano e completo è una garanzia di vigore e benessere durante questo periodo. La mancanza regolare di sonno non farà altro che peggiorare la stanchezza. La diminuzione dell'attenzione e delle prestazioni può essere dovuta alla mancanza di sonno.
La primavera è il periodo della carenza di vitamine, la maggior parte della popolazione ne soffre. Per evitare un tale problema, è necessario introdurre nella dieta il maggior numero possibile di frutta fresca, verdura ed erbe. Puoi comprare vitamine sintetiche in farmacia.
